如何抗衰老 教你轻松逆颜的8个秘密( 五 )
7、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒 。
8、矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌 。
9、苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
10、胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻 。
11、牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
12、贝类含有维生素B12
有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽 。
13、西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白 。
14、菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
15、橙子
防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
16、麦芽
能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收 。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。近年来，养生科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老 。
17、草莓
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处 。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病 。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部 。
18、金枪鱼
金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥 。
19、大豆
大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的养生健康是极其重要的 。
20、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益 。
21、巧克力
拥有快乐——巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐 。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度 。
22、香菜
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌 。
23、马铃薯
护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠 。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋 。
24、鸡蛋
增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它 。
25、蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 。
26、核桃
健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益 。
【如何抗衰老 教你轻松逆颜的8个秘密】结语：虽然说衰老是每个人都要经历的事情，但是我们完全可以做好抗衰老，从而达到逆龄生长，今天小编给大家提供了一些抗衰老的方法，希望可以给大家带来帮助哦！
推荐阅读
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 如何补血益气 当归食用方法及适合人群
- 中度贫血如何食疗？
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 痔疮如何食疗好 大蒜芝麻居然用得上
- 痛风如何治疗 自然疗法可以治疗痛风
- 如何食疗更年期综合症 更年期综合症食疗方