七个好习惯 延长你的寿命( 二 )
从今天开始 ， 不管是吸烟、不锻炼 ， 或者吃太多零食 ， 一次只戒掉一个坏习惯 ， 并注意起步要小 。比如如果想要养成早起的习惯 ， 那就试着每天早起10分钟 ， 而不是l小时 ， 为你的坏习惯寻找“替代习惯” 。
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