身体密码 别忽视这些人体“噪音”
很多时候人体的一些变化都会通过人体一些肢体语言表现出来，平时你会突然的打喷嚏吗？你会睡觉打鼾吗？你会磨牙吗？还有很多很多，这些都是属于人体的一些所谓的“噪音”，对于这些噪音你知道如何去除吗？接下来小编就教你几个妙招 。
总打嗝试试屏气揪耳朵
一般在吃饱喝足之后就会出现打嗝的现象，但是当你一直打嗝不停的时候，你就要注意了，尤其是因为打嗝连一句话都说不出来的时候，那就说明你的健康已经是出现了危机 。
可以掌握一些能即时用上的小技巧，缓解打嗝症状，避免出糗 。
一般情况下，打嗝可以分为功能性的和器质性的两大类 。大多情况都属于功能性的，例如，有的人每次吃完饭后总打嗝，特别是吃进干硬食物后，打嗝更严重，还有的人受到寒冷刺激或大笑后，也会出现暂时性打嗝 。
一般的打嗝几分钟之内就会自己停止了，但是你不想尴尬的话，可以这样，在打嗝的时候用双手的拇指以及食指迅速的揪住自己的耳朵两边 。连揪5到6次就可以了，这样5分钟之后打嗝就会停止 。
如果还没有止住，就再重复这个动作 。也可以用鼻子闻一下胡椒粉等刺激物，打一个喷嚏，就不会再打嗝了 。遇到婴儿打嗝时，可以将婴儿抱起来，用指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地瘙痒，只要婴儿痒得笑出声，打嗝就止住了 。
当然，这些刺激性的方法也不是完全能消除打嗝，要是打嗝止不住，持续数周乃至数月不止，就为顽固性呃逆，可能是胃、横膈、心脏、肝脏疾病或者肿瘤的症状，就要找医生看看了 。特别是中老年人，或者正在生病期间的人，要是突然打嗝不止，就有可能是病情加重或提醒患有其他疾病，就要早就医早确诊 。
关节弹响是不是得了病？
一般情况下，关节弹响有生理性和病理性之分 。生理性弹响对身体危害不大，不需要特别处理，而病理性弹响在关节弹响时，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，可能是关节出现问题了，常见疾病如半月板损伤、髌股关节病等 。
要想知道自己的额关节响是不是跟健康有关系，一个最直接的关系就是年龄的问题 。
一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等 。
如果有以上这些症状出现，一定要尽早到正规医院检查，及时找出真正原因，积极配合医生进行对症药物治疗、局部理疗或其他物理治疗等，否则可能会引起严重的后果 。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至会导致终身的遗憾 。
打鼾久了会要命
人们平卧着睡觉时，咽部软组织松弛、舌根会自然后坠，导致气流不能自由通过咽部的气道，侧卧着就没有这个问题，这也是为什么人们平卧时会比侧卧时更容易打呼噜的原因 。当人们很劳累或者喝醉酒了，会使上呼吸道肌肉松弛，黏膜弹性减弱，也会阻塞气道，因此劳累和喝醉了也更容易造成打呼噜 。
如果经常性地发出很响的呼噜声，这就叫鼾症了，它不是病，是一种症候群，但如果放任不管，容易发展成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(又称OSAS)，会严重威胁健康 。
医学上来说，OSAS的界定是正常人一晚上7小时的睡眠中超过30次以上每次10秒钟以上的呼吸暂停，或者每小时发生5次或以上的呼吸暂停 。
有一个简单判断方式，当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视 。而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了 。
打鼾不是病，打久了会要命 。人打呼噜会影响人体正常血氧循环，使人体长期缺氧，最终导致全身多系统功能损害，引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等，严重时甚至会导致睡眠中猝死 。
磨牙带个睡眠牙垫
磨牙症，也叫夜磨牙，就是指人不自主地将牙齿咬紧或不停地磨动牙齿 。磨牙症属于睡眠障碍，影响很广泛，不仅仅涉及牙齿和肌肉，还会影响到咀嚼功能甚至关节和面容 。
磨牙症会使得牙体组织产生一种非生理性的磨耗，表现为牙尖磨平、牙冠变短;面下部变短，使患者面容显苍老，影响咀嚼和美观 。还可改变颌位关系，导致咬合异常，从而破坏了咬合、关节、神经、肌肉的整体功能 。
目前对磨牙症的病因争论很多，现有的共识是多因素协同致病，包括口腔因素、精神心理因素、遗传因素、环境因素和其他因素 。口腔因素包括与口颌系统相关的全身系统因素和口腔局部因素等;精神心理因素包括精神紧张、睡眠障碍、个人气质类型如抑郁及情绪不稳定型个性等、外界环境改变造成的焦虑、精神刺激等等 。其中牙源性因素及精神因素是多数人认可的原因 。
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