正确的刷牙方法 你的刷牙方式正确了吗( 二 )
建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷 。
专家点评：横向刷牙易磨损牙釉质
横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙 。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用 。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损" 。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感 。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起 。
专家强调，刷牙应该用竖刷法 。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害 。
错误4：刷牙时间太短
帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣 。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑 。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的 。
建议：刷牙不少于2分钟 。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方 。
专家点评：每次刷牙不少于3分钟
每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到 。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以 。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上 。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿 。
错误5：起床就刷牙
帖子称，98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐 。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里 。
建议：饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
专家点评：刷牙后再吃早餐无不妥
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的 。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，这无不妥 。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚 。普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的"有效成分"留在牙面上 。如果吃早餐前不刷牙，总感觉口腔内有异物感，不清洁，吃早餐也吃得不放心 。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留 。
错误6：牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
建议：选择一把大小合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
专家点评：牙刷3个月更换一次
不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
那牙刷大小该怎么把握呢？刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢？门牙与大牙的大小差异很大 。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。
普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换 。
【正确的刷牙方法 你的刷牙方式正确了吗】结语：上述内容就是关于如何健康刷牙的一个详细介绍，通过上文的详细解答，大家对于如何爱护我们的牙齿以及如何正确刷牙都有了一定程度的了解了吧 。都说牙好胃口好，吃嘛嘛香 。吃货们，就是不为别的，仅仅是为了能够品尝到更多的美味，我们也应该好好保护我们的牙齿，不是吗？
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