有机菜花炒肉的做法（防癌抗癌食谱）
【有机菜花炒肉的做法（防癌抗癌食谱）】准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：3-4人
有机菜花炒肉的简介：花菜有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等，尤以维生素C丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种 。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，对保护血液有益 。儿童食用有利健康成长 。且由于花菜的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23～32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖！
有机菜花炒肉的食材：主料：菜花500g辅料：猪肉片适量盐适量油适量葱适量姜适量蒜1瓣小干红辣椒1个玉米淀粉适量蚝油适量香油适量有机菜花炒肉的做法图解步骤：1.菜花掰开 。
2.葱切小粒，姜切末，蒜切片，辣椒掰瓣 。
3.肉切片 。
4.用盐、蚝油、玉米淀粉抓一下备用 。
5.锅里面放入水 。
6.水烧开后放入菜花焯一下 。
7.锅里放油 。
8.油热了放小辣椒、姜、葱炒出香味，放入肉片翻炒 。
9.放入菜花 。
10.再放点盐 。再放点香油 。
11.出锅装盘 。
12.怎么样很有食欲吧！
小贴士：肉提前用淀粉抓一下，炒出的肉是很嫩的 。
推荐阅读
- 柚子助消化吗
- 共享单车为＂活下去＂集体涨价 ofo仍有机会?
- 家常小炒肉的做法（小儿营养不良食谱）
- 豆角炒肉沫的做法（小儿营养不良食谱）
- 圆葱炒肉的做法 怎么做圆葱炒肉
- 婺源赏花油菜花攻略，婺源赏油菜花指南，婺源去哪赏油菜花
- 惠氏启赋有机奶粉1段营养价值怎么样？
- 茭白枸杞炒肉丝做法 茭白枸杞炒肉丝具体制作的步骤有哪些
- 香菇炒肉的做法-香菇炒肉怎么做？
- 怎么掌握烷烃的命名