易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

坐月子注意事项 夏季这样坐月子更舒服

女人坐月子期间 ， 有很多事情不能做 ， 比如不能洗头 ， 不能着凉等等 ， 那么 ， 你知道女人坐月子注意事项有哪些呢？女人夏天坐月子需要注意什么呢？下面我们一起来看看夏天坐月子吃什么好呢？来学学吧！
女人坐月子的时候 ， 有些禁忌千万不能犯 ， 用老人的话来说 ， 女人月子做不好会留下病根的哦！
夏季坐月子的注意点
1.保持室内空气流通
新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗 ， 通风换气 ， 保证室内新鲜的空气 ， 但要避免让新妈妈直接吹风 。当然 ， 最好是将新妈妈移至坐北朝南 ， 空气流通状况良好的房间内 。
2.正确使用电扇、空调
如果室内温度太高 ， 即超过三十摄氏度 ， 那么就可给新妈妈吹风扇 ， 一方面可以促进室内空气的更换 ， 另一方面也可以给新妈妈降温散热 。
倘若室内是使用空调降温 ， 那么将空调温度设置在二十八度左右即可 ， 不可以调的过低 ， 否则有可能损害新妈妈的身体健康 。
3.饮食清淡 ， 多吃果蔬
新妈妈在坐月子期间 ， 饮食一定要清淡 。尤其是在夏季 ， 需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤 ， 比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物 ， 比如油炸类食物等 。
夏季坐月子穿什么
【坐月子注意事项 夏季这样坐月子更舒服】1.选择保暖吸汗的棉质衣物
坐月子期间 ， 新妈妈会经常出汗 ， 特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时 ， 出汗比较明显 。因此 ， 新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物 。
2.穿长衣长裤 ， 以及薄袜子
在日常生活中 ， 最好穿着长衣、长裤 ， 薄袜子也要穿好 ， 而淋浴后特别要注意不能受一丝凉 。倘若天气比较好 ， 出去晒太阳可以穿短袖的衣服 ， 但要做好防晒 。
3.睡衣要宽松 ， 最好穿袜子睡觉
新妈妈要时时刻刻做好保暖工作 ， 尤其是夜晚休息时 ， 最好能穿着睡衣睡袜 ， 防止受凉 。
4.勤换衣物 ， 保持身体干爽
新妈妈坐月子期易出汗 ， 衣物常常受潮 。一旦发现贴身衣物潮湿 ， 最好是立马替换下来 ， 以免受凉 。因此新妈妈可以多准备几套内衣物 ， 方便及时更换 。
5.注意天气变化 ， 及时增减衣物
温度偏高时 ， 出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时 ， 就需要多添点衣物 ， 比如可以戴上帽子等 。
女人坐月子的生活注意事项 ， 你知道有哪些了吗？在饮食方面产妇需要注意什么呢？下面我们来看看夏天坐月子吃什么比较好呢？
夏季坐月子吃什么
1.适当饮用红糖水
红糖中的铁等矿物质含量较高 。饮用一定量的红糖水 ， 能够有效促进新妈妈排尿 ， 且在一定程度上能够防治小便失禁 。但是 ， 倘若水饮用过量的话 ， 会加快新妈妈汗液的排出 ， 带走体内盐分 ， 因此 ， 最好是在十天以内 。
2.慢慢过渡饮食状态
新妈妈坐月子前几天 ， 最好是先吃流食 ， 然后再根据实际情况 ， 过渡至正常饮食 。刚分娩后 ， 消化功能尚未恢复 ， 是以要先食用易消化的食物 ， 比如粥、面条等流质食物 ， 然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食 。
3.少食多餐 ， 不宜多吃
坐月子绝大多数时间都睡在床上 ， 处于静止不动的状态 。所以说 ， 新妈妈的饭量不宜过大 ， 每次不能吃的过多 ， 等到饿了再吃一顿 。
4.吃绿色天然食物
新妈妈不应当过多食用市面上的保健品 ， 而是应当食用天然绿色食物 ， 减少其他人工合成的补品 ， 最好是不要食用 。倘若是母乳喂养的新妈妈 ， 则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素 。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片 ， 记得在医嘱下服用 。
5.多喝温水 ， 避免冷饮
即使天气过热或出汗过多 ， 新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水 ， 而是多补充温白开水 ， 以补充足够的水分 。
夏天坐月子 ， 虽然很难受 ， 但是 ， 只要你掌握正确的坐月子的方式 ， 也能轻松度过这段难熬的日子哦！
结语：看了上文的介绍 ， 你知道女人夏天坐月子应该注意什么了吗？女人坐月子本来就是一件痛苦的事情 ， 如果在炎热的夏天坐月子的话 ， 更加难受 ， 那么 ， 通过上文 ， 你知道女人夏天应该如何科学的坐月子了吗？希望能够帮助大家哦！

    推荐阅读


    上一篇：怀孕前的症状 发现怀孕的几种方法

    下一篇：紫薯粥的做法（防癌抗癌食谱）