5种婀娜姿势 最伤女人健康
穿高跟鞋时歪着站 。穿高跟鞋脚会比较累,很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边,累了再换另一边 。长期如此,会造成腰椎两侧受力不均,导致腰背疼痛 。正确姿势应该是,两腿直立、小腿和腹部微微收紧,重心稍微向前,两眼平视前方 。如需长期站立,每隔10分钟用“稍息”动作交换重心 。
【5种婀娜姿势 最伤女人健康】蜷在沙发里看电视 。很多女性看电视时,喜欢蜷缩在沙发里,抱着零食边吃边看 。殊不知,这种姿势对身体的伤害极大,影响呼吸和消化,不仅会挤压内脏,还易导致腰肌劳损 。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发 。如果座位太深,不妨在腰后放个靠垫 。
办公时弯腰塌背 。白领一族久坐办公室,坐累了往电脑桌上一趴,时间长了就变成含胸驼背的“虾米”,影响美感,并为健康埋下隐患 。正确的姿势是,头和脖子保持直立,身体与地面垂直,可向后靠在靠背椅上 。
走路低头含胸 。快节奏生活让女人终日像风一样行色匆匆,走路时总是低头往前冲 。事实上,低头含胸影响心肺 。建议走路时,抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能 。
思考问题爱托腮 。经常可以见到一些女性喜欢托着腮,思考各种问题 。这样做的危害是诱发背痛,且对颈椎非常不利 。建议白领女性们想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通 。
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