西芹百合巴旦木的做法（瘦身菜谱）
西芹百合巴旦木做法简单是减肥食谱的做法大全的常见菜，不一定要看西芹百合巴旦木视频才能学会，但怎么做西芹百合巴旦木最好吃，跟着的做法图解来做这道西芹百合巴旦木吧 。
西芹百合巴旦木的介绍：巴旦木又名巴旦杏，营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍 。据化验，仁内含植物油55-61%，蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%，并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾、同时含有铁、钴等18种微量元素 。巴旦木仁是维吾尔人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵熟睡无梦，身体抵抗力显著增强，保持身强体壮 。
西芹百合巴旦木的食材和调料：西芹 新鲜百合 新疆巴旦木 食盐 食用油 干红辣椒 花椒粒
西芹百合巴旦木的的家常做法，西芹百合巴旦木怎么做好吃一、【西芹百合的处理】：整株西芹顺着一根根的西芹茎，从根部分离开，并把叶子摘下，用清水冲洗干净
二、洗净的西芹抽去筋条，放在案板上，用斜刀法也就是刀与西芹成45度角，顺着西芹的长度把西芹切成段
三、切好的西芹段
四、新鲜百合顺着百合的整个花骨朵纹路掰开，用刀切去根部
五、去掉根部的百合用清水洗干净表面的泥污
六、用手顺着百合的花瓣掰开，并撕去百合表面带有的杂色物质
七、【西芹百合的焯制】：锅内放入适量的清水大火烧开，放入切段的西芹
八、大火煮制约2分钟左右至西芹断生
九、放入百合
十、大火煮制约1分钟左右
十一、用漏勺把西芹和百合沥水捞出
十二、立即用凉水冲凉降温，控干水分
十三、【拌制过程】：控掉水分的西芹百合放在碗中
十四、巴旦木剥去外壳，和西芹百合放在一起
十五、加入1/4茶匙食盐调味
十六、炒锅内放入适量的食用油，放入花椒和干红辣椒，小火炸至花椒略显黑色出香味，捡去杂质
十七、榨好的香辣油泼在食材上
十八、用筷子搅拌均匀即可
【西芹百合巴旦木的做法（瘦身菜谱）】
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