易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

吃橙子怎么瘦身？怎么吃橙子能减肥？

很多女生平时都在减肥 ， 减肥的方法有很多 ， 通过饮食减肥是很多人采取的方式 ， 橙子是很多人爱吃的水果 ， 橙子的营养丰富 ， 热量低 ， 减肥的时候 ， 可以吃橙子还具有美容的作用 ， 那么吃橙子怎么瘦身？怎么吃橙子能减肥？下面为大家介绍 。

1、橙子减肥法
NO1、橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水 ， 然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上：1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用 ， 不管你是为了减肥还是保持身材 。蔬菜可根据自身喜好进行搭配 ， 但尽量不要吃多油的食物 ， 平时也要伸伸胳膊 ， 动动腿 ， 这样才可永远保持苗条身材 。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
NO2、橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶：鲜榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外 ， 这个餐单只可用四天 ， 然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。
NO3、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 盐20克 ， 甘草末50克 。
做法：橙子连皮切成片 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分钟后放入以上调料即可 。
【吃橙子怎么瘦身？怎么吃橙子能减肥？】 此汤能宽中理气 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此汤时 ， 要保持愉快的心情 ， 多做运动 ， 全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群：中型肥胖的MM 。
2、橙子的减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
3、橙子的美容用法
1、喝橙汁--紧致光滑肌肤
橙子中含有丰富的维生素C ， 对于美白紧致肌肤具有非常好的效果 。很多美眉都喜欢喝橙汁 ， 也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤 。然而 ， 市面上卖的橙汁饮料添加剂较多 ， 不能够真正的起到护肤效果 。美眉们不妨尝试一下纯天然的橙汁 ， 取新鲜的橙子两个 ， 去皮 ， 放入榨汁机内 ， 榨成汁饮用 ， 每天喝一杯 ， 美肤效果超好 。赶紧试试吧!
2、橙子水洗脸--去死皮美肤
橙子的美容护肤功效非常强大 ， 用橙子水来洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质 ， 在秋冬季节 ， 使肌肤更加细嫩 。将新鲜的橙子清洗干净 ， 连皮带肉一同切成薄片 ， 放入温的洗脸水中 ， 浸泡一会儿 ， 再清洗面部肌肤 ， 清洗的过程中可以加以轻柔地按摩 ， 便可以很好的帮助肌肤去除角质 ， 令肌肤细嫩光滑 。
3、橙子皮--帮助眼部补水保湿
橙子肉具有很好的美容功效 ， 橙子皮也有着同样的护肤功效 ， 尤其是它可以帮助眼部肌肤补水保湿 ， 避免干燥粗糙 。脆弱的眼部肌肤需要橙子皮的呵护 。将橙子清洗干净 ， 去掉外皮 ， 将外皮切成一段一段的 ， 贴在眼皮上 ， 当眼膜使用 ， 用手指轻轻按压住眼膜 ， 进而帮助眼部肌肤吸收橙子皮所带来的养分和水分 ， 贴上二十分钟再卸下来 ， 用清水将残留的橙汁液清洗干净即可 。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水 ， 效果非常好 。
4、泡个热香橙育--紧致细滑全身
美眉们可以准备新鲜的橙子 ， 将橙子剥去皮 ， 橙子肉备用 。准备温热的洗澡水 ， 水温要适度 ， 不能太热也不能太凉 ， 泡澡时 ， 向水中加入适量的橙皮就可以了 。洗澡水中会散发出淡淡的香橙味 ， 非常清香怡人 ， 可以帮助美眉们缓解压力 ， 同时 ， 可以帮助全身肌肤保持水嫩细滑 ， 较为适合在干燥的秋冬季节使用 。

    推荐阅读


    上一篇：萨摩耶抓地板怎么回事

    下一篇：梅利韦瑟酒庄建立于什么时间？