春天会引发的一些疾病（春季饮食）
1、容易引起人们的焦虑与困惑 。“一年之计在于春” ， 今年要做的各项工作或学习刚刚开始 ， 所以给人们心理上造成比较大的压力 。
2、上火的人较多 ， 人们经常觉着口干舌燥 ， 容易发火 ， 工作效率还低 ， 还有些人脸上长疙瘩、痤疮 。
建议从以下3个方面预防：
首先 ， 保证充足睡眠 ， 早晨起床后用冷水洗脸 ， 冷水洗脸可以刺激皮肤和大脑 ， 以尽快刺激血液循环变化 。
【春天会引发的一些疾病（春季饮食）】其次 ， 注意室内通风 ， 要有午休时间 ， 尽量不要“开夜车” 。
最后 ， 多锻炼身体 ， 这样可以加快大脑处理信息的反应速度 ， 改善机体的新陈代谢过程 ， 促进血液循环 ， 对中枢神经系统、内分泌系统有很好的刺激作用 。
下面为大家推荐两道菜：
1、大蒜豆腐鱼头汤 。研究发现 ， 鱼和豆腐搭配不仅有营养互补的作用 ， 还有一定防病治病的作用 。鱼的白质含量高达17、3% ， 还含有钙、铁、脂肪、维生素D ， 营养物质的含量非常丰富 。豆腐作为食药兼备的食品 ， 具有益气补虚的作用 ， 钙的含量也非常高 ， 每100克的豆腐中含140毫克~160毫克的钙 。而大蒜 ， 杀菌力比较强 ， 对春天一些常发疾病如感冒、腹泻、胃肠道炎以及扁桃腺炎都有一定的作用 ， 还可以促进新陈代谢 ， 增加食欲 ， 预防动脉硬化、高血压 。
2、素炒西兰花 。研究发现 ， 西兰花的营养价值非常高 ， 它的防病作用也超过其他素菜 ， 而且维生素C含量也很高 。在春天应多吃蔬菜水果 ， 所以素炒西兰花 ， 是个不错的选择 。
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