春节后有哪些减肥方法？春节后减肥吃什么好？
过完春节以后 ， 每个人都说自己吃胖了 ， 所以很多人都会在春节后选择减肥 ， 那么你知道春节后的减肥方法有哪些吗？春节是我国传统的团圆的节日 ， 随着社会的发展 ， 现在很多人面临着一个很棘手的问题 ， 就是春节之后暴涨的体重 ， 由于春节期间的暴饮暴食 ， 很容易增加体重 。下面分享几招春节后快速减肥的方法 。
【春节后有哪些减肥方法？春节后减肥吃什么好？】
1、春节后常见减肥方法
1.缩腹步行
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行 。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀 ， 呼气时腹部则需要收缩 ， 且尽可能地收紧 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物排出 ， 增加肺活量 。
2.座椅减肥训练
适合办公室人群使用的座椅减肥训练 。坐在靠背椅的边上双手反抱椅背 ， 感觉好像要从椅子上滑下来 。弯曲向上 ， 且越高越好 。也可以双腿同时向上弯曲再同时向下伸展 ， 做动作时腰部需尽量贴近椅面 。这些动作需要每天练习一至两组 ， 每组不少于20次 。
3.按摩
除了运动 ， 按摩也是一种常用且简单易行的减肥方法 。它主要是利用揉捏等动作 ， 并配合具备减肥效果的按摩霜 ， 去达到改善体内脂肪含量的作用 。
4.粗盐对抗脂肪法
粗盐具有发汗作用 ， 所以它可以起到排出体内废物和多余水分的作用 。此外 ， 粗盐还可以起到促进皮肤新陈代谢、软化污垢 ， 补充人体所需盐分、矿物质 ， 使肌肤细致、紧绷的作用 。
5.脑力劳动减脂法
生理学家研究指出 ， 人体脑力劳动的强度越大 ， 体内所消耗的营养物质越多 ， 因此人们可以通过这样方法达到减肥目的 。
6.保鲜膜减肥法
正确的减肥方法它是身上附着赘肉的部位涂上薄而均匀的白色 凡士林 ， 然后用保鲜膜将涂抹过凡士林的部位包裹起来 。包裹时一定要将身体包裹严密 ， 包好后用透明胶带固定 。然后浸泡在水温40至42摄氏度的浴缸内 。每次浸泡时只需要浸泡包裹保鲜膜的部位 ， 时间在15分钟左右 。浸泡完毕后需要剥下保鲜膜并用热毛巾擦去身上的凡士林 ， 再用香皂洗净 。此外 ， 还需要一边冲冷水 ， 一边用双掌有节奏地拍击腹部 。
2、春季减肥吃什么
胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜 ， 且水分也非常充足 ， 是减肥者非常喜爱的食物 。另外 ， 胡萝卜含有较低的热量 ， 它还有助抑制你对糖的渴望 ， 用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物 。
兔肉
兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质 ， 而它的低热量也是减肥者很好的健康选择 。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类 ， 质地细嫩 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 与其它肉类相比较 ， 具有很高的消化率（可达85%） ， 食后极易被消化吸收 ， 这是其他肉类所没有的 。因此 ， 兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一 。
野韭菜
野韭菜一般只在春季的几个星期内出现 ， 每100克只含有35卡路里的热量 ， 味道非常好 ， 是非常理想的减肥食品之一 。如果你喜欢它们 ， 最好在当地购买 ， 然后放进冰箱里冷藏起来 ， 这样能更加长久地享用它哦！
蚕豆
蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素C等 。据营养专家称 ， 蚕豆有健脾的作用 ， 可以健脾化湿 ， 同时也有利湿的作用 ， 对水型肥胖有一定好处 ， 所以其对减肥有一定作用 ， 可以取代精白米面 。
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