冬日养生 冬天这样睡觉才是大补( 三 )
仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化 。如还未醒着，再从头做 。
入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳 。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交 。久之，养心滋肾 。
结语：合理调节我们的睡眠有利于身心情志的调养 。尤其是冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响 。有兴趣的朋友们可以按照小编的介绍调整自己的睡眠习惯哦 。
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