如何增强免疫力 赶跑虚弱你的身体你做主
如何增强免疫力，是我们老生常谈的一个话题 。但是在现实生活中还会遇到很多的问题，小儿、孕妇以及老人等免疫力较弱的人群是我们关注的焦点 。那么到底应该如何增强免疫力呢？下面就让小编给大家介绍一下吧 。
目录
1、免疫力是什么 2、七大方法增强免疫力
【如何增强免疫力 赶跑虚弱你的身体你做主】3、增强免疫力的四大守则 4、增强免疫力的食物
5、增强免疫力的食谱 6、如何增强小儿免疫力
7、如何增强孕妇免疫力 8、如何增强老人免疫力
免疫力是什么
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应 。
免疫介绍
“免疫”一词，最早见于中国明代医书《免疫类方》，指的是“免除疫疠”，也就是防治传染病的意思 。“免疫”一词也有身体抵抗病毒、恶劣外在环境的能力意思，也可指精神上的抵抗力 。
免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力 。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等 。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体 。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染 。
现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一 。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康 。但机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行 。
种类
免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫 。
先天性免疫
先天性免疫是指人一生下来就有的 。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘 。这是因为人类天生就不会得这种病 。
获得性免疫
获得性免疫是指人生下来以后在生活过程中自然获得的，或者用墨磐石人工辅助的方法被动得到 。
免疫力低下的表现
先天性免疫低下
医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重 。
这类疫病在免疫低下的孩子中比例较少，但病情较重，持续时间也较长 。
后天继发性免疫力低下
后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复 。
引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病 。
生理性免疫力低下
生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重 。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染 。
免疫力低下症状一
易生病
当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时 。
下列问题就会反复发作
感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作......所以千万不可小视 。
因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现 。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病 。
免疫力低下症状二
疲劳感
经常在工作的时候觉得非常的累，但是事情却没有干多少，休息一会就又好了，觉得身体不好去医院检查，但是却没有发现实质性的疾病 。医生让自己回家休息，等休息几天之后，身体就又好了，但是等到工作或者学习的时候身体就又会在没有做很多事的情况下感到疲劳 。
免疫力低下症状三
伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了 。
免疫力低下症状四
肠胃病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻 。
七大方法增强免疫力
一、借助睡眠
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