这一物居然可以让我们永不生病( 二 )
这是因为我们身体无时无刻不在新陈代谢，而新陈代谢的主要动力就是水，加上每天一个人的排尿量大约在1500毫升左右，再加上出汗、呼吸等这些方式也要消耗人体不少水分，算下来，一个成年人平均每天要消耗2500毫升的水分，所以我们每天至少要补充2000毫升的水，其余的可以通过饮食上得到，一旦身体水分缺失了，新陈代谢受阻，身体健康自然就会出现问题 。
2、不要渴了才喝水
这里小编真该重点说一下了，很多人会有这样一个误区，认为感到渴了就是身体需要水，所以都是渴了才会喝水，其实在这样的做法是完全错误的 。
当身体缺少水分的时候，身体会向大脑发出“求救信号”，然后大脑才会发出要喝水的信号，也就是说，当我们感到渴了的时候，其实身体水分已经流失了不少，这个时候再喝水只能缓解口渴，并不能完全补充流失的水分，造成体内的水分越来越少 。
所以平时我们喝水的时候讲究的就是没事喝两口，不管渴不渴，只当是为身体储存水分也好的 。
3、喝水要一口一口喝
另外，喜欢运动的人在运动之后，喜欢喝一大口水，一方面的确是口渴，另一方面也是看身体大量流汗，需要补充水分 。
其实喝水最忌讳的就是大口喝水，因为大口喝水会把空气也带入腹腔内，造成腹腔打嗝，而且肠胃也会非常不舒服的，此时再运动就很容易会胃下垂，而且喝得太快会呛着食道，人也会非常难受的 。
最好的喝水方法其实就是一口一口喝，通常我们喝一大口水的时候，最好分七次咽下，这样既可以补充水分，身体也没有难受的现象 。
【这一物居然可以让我们永不生病】结语：看完整篇文章后，各位对小编说水可以治百病的说法还会有质疑吗？喝水看似非常普通，其实里面也蕴含着大学问，我们不仅要知道喝水对我们的身体健康有什么好处，也要了解如何正确喝水，这样我们的身体就会健康，不会被疾病困扰 。
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