阳虚体质如何调理
众所周知，每个人的体质不一样，所以说保养方法也不一样 。其中，如果你特别怕冷、精神疲劳、皮肤暗沉、手脚结冰凉，那么你就是阳虚体质 。那么如何调理阳虚体质呢？我们来看看 。
阳虚体质如何调理
1.精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲 。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响 。
2.饮食调理
阳虚体质的人饮食应以温补脾肾阳气为主，多吃甘温的食物，忌食辛辣、生冷不易消化的食物 。而且营养搭配要合理，食物多样化，饮食有规律，不偏食，严禁暴饮暴食 。
文章插图
3.运动调理
运动有助于促进血液循环，而且动能生阳，对于阳虚体质的人群有很大的改善作用 。建议到户外进行有氧运动，例如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，长期坚持都会让全身各个部位活动起来 。
【阳虚体质如何调理】4.环境调理
阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等 。
5.生活起居调理
注意防寒保暖，养成早睡早起的好习惯，拒绝熬夜 。睡觉时要注意保暖，被子要盖在肚子上起到保暖的作用 。
6.中药调理
可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者 。
推荐阅读
- 如何对付小三？挽回爱情
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？
- 什么是假性分手？什么是真性分手？如何识别
- 如何甩掉自卑心理
- 小栗旬近况如何 小栗旬个人资料简历
- 两性生活：教你如何成为一个调情高手
- 被拒绝的时候，十二星座会如何应对？
- 拍婚纱照新郎发型如何选 这5种发型值得选
- 网恋怎么和女生聊天 如何正确刷好感度
- 女人如何美白 银耳美白的方法