吃草莓有什么好处 草莓每次吃多少
草莓的营养丰富 ， 内含果糖、蔗糖、胡萝卜素、水杨酸、氨基酸和钙、铁、磷等矿物质 。草莓的营养成分容易被人体消化 ， 但是吃太多草莓容易过敏 ， 腹泻等症状 。
文章插图
多吃草莓有什么好处
1、清热去火 。中医认为 ， 草莓有去火、解毒、清热的作用 ， 春季人的肝火往往比较旺盛 ， 吃点草莓可以起到抑制的作用 。
2、调和脾胃 。草莓最好在饭后吃 ， 因为它含有大量果胶及纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 适用于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症 。
【吃草莓有什么好处 草莓每次吃多少】3、滋阴养血 。草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量 ， 维持体液平衡的作用 。
4、醒酒功能 。酒后头昏不适时 ， 可食用鲜草莓100克 ， 有助于醒酒 。
5、防癌抗癌 。草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害 ， 且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用 。
草莓每次吃多少
草莓每次10个最好 。草莓因为草酸太多 ， 吃多了会脱钙 ， 这点要注意 。肠胃较弱的 ， 吃东西容易发生腹泻 ， 甚至喝凉水都觉得想上卫生间的人 ， 就不适合多吃草莓了 ， 否则会带来腹泻困扰 。由于草莓性凉 ， 胃还没有分解 ， 就会被吸收进入血液 ， 有些过敏原就会导致过敏 。
草莓适合什么人吃
老少皆宜 。尤适宜风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者 ， 夏季烦热口干或腹泻如水者 。女性常吃草莓 ， 对皮肤、头发均有保健作用 。
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