主要哪些生活小细节能够瘦腰？平时做什么瘦腰腹有效？
一般认为长胖容易瘦身难，虽然说很多情况下的确如此 。实际上这点与个人的日常生活习惯密切相关，如果缺乏运动的话那么也很难瘦下来，除非长期坚持低热量饮食，但很明显不建议如此 。那么主要哪些生活小细节能够瘦腰？平时做什么瘦腰腹有效？
1、瘦腰的小细节
1.用减肥球来代替你的椅子 。
坐在一个减肥球上而不是日常坐惯的椅子上看电视，也许你会觉得有点傻 。然而这非常有利于强健你的腹部，当你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉来平衡坐在球上的身体时 。
2.休闲时刻转动呼啦圈 。
看电视的时候顺便摇一摇呼拉圈，摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人 。
3.进行独木舟运动 。
摆出划独木舟的姿势，即类似于自己在划船的样子 。
具体方式：直立，双脚分开 。手指交叉，有力的握紧双手 。均匀的呼气，吸气 。然后将你握紧的双手带动你的胳膊和肩膀，在身体的两侧进行摆动，模仿划独木舟的姿势 。两侧每次往复运动20次为一组 。
4.叠衣服 。
叠衣服能在1分钟之内就消耗360卡路里 。但是，这里指的不是随便乱叠一通哦!每晚练习时间为：4秒*15次 。然后坐着，坐姿要正确，把衣服放在大腿上叠好，再扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动，接着右边做同样的动作，左右交替进行功效 。这些运动能有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况 。
2、游泳减肥瘦身技巧
游泳减肥瘦身技巧一：缩短游泳休息时间
很多人采用游泳运动来减肥，但是在游的过程中又往往会觉得累而常常休息，想要减肥成功，其关键的游泳技巧就在于要缩短游泳间的休息时间，多游动 。
游泳减肥瘦身技巧二：短程快速游泳
选择短距离快速地游，注意一定是要快速，这样才能消耗掉体内的热量，可以一次来回游几个回合，一个回合快游一个回合慢游，以保存体力来坚持下去，从而达到减肥效果，这也是游泳减肥的一个技巧 。
游泳减肥瘦身技巧三：借助游泳器材
游泳减肥瘦身，可以通过使用游泳器材的技巧来达到更佳的效果，可以用一些踢水板、救生圈、手板、手桨等器材，既可以给游泳带来一些乐趣，还可以加速消耗掉体内的热量，对减肥是非常有利的 。
游泳减肥瘦身技巧四：必须全力以赴
利用游泳来减肥，就要像是参加奥运会一样，每游一次都要出尽浑身解数，做到全力以赴，但是必须要先热身后才能这样游，这样才能做到健康快速减肥瘦身 。
【主要哪些生活小细节能够瘦腰？平时做什么瘦腰腹有效？】
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