西红柿炒双花的做法（阳痿早泄食谱）
怎么做西红柿炒双花好吃？学做西红柿炒双花需要哪些食材？为您提供西红柿炒双花的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的西红柿炒双花 。
工艺：炒，
难度：初中水平，
人数：2人份，
【西红柿炒双花的做法（阳痿早泄食谱）】口味：咸鲜味，
准备时间：10分钟，
烹饪时间：<10分钟，
做西红柿炒双花所需食材：主料：菜花适量，西兰花适量，
辅料：西红柿少许，
调料：食盐5克，鸡精2克，葱一小把，姜2片，蒜2瓣，白糖少许，
教您西红柿炒双花的家常做法，西红柿炒双花怎么做好吃1.菜花和西兰花用手撕成小朵，冲洗干净备用
2.番茄切成小块备用，葱切葱花，姜切丝，蒜切片
3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花和西兰花焯烫两分钟，捞出备用
4.锅中倒适量油，放入葱花、姜丝和蒜片爆香，后放入番茄块炒3到4分钟
5.放入焯烫过的西兰花和菜花，加入盐，翻炒两分钟，加入鸡精翻炒均匀即可
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