肩膀僵硬 男人这地方一硬居然特别疼( 二 )
当然，如果你颈部的僵硬已经持续了两天以上，并且以上的方法都无法解决的话，我还是建议你找医生来帮忙，因为他们可以给你做专业的理疗或给你戴上护颈套，从而更专业地解决你的问题 。
是颈椎病的初期 。
自我运动治疗
1、颈部运动
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次 。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次 。
2、摇动上肢
左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次 。
3、抓空练指
两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 。
4、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐 。
5、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。于此反应点施点穴按摩 。
6、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次 。
7、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
8、用拇、食指掐揉人中穴
9、提揉两耳
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止 。
每日可自行施术一次 。手法由轻渐重，以能忍耐为度 。依法施术，一般1-2月即可见效 。
结语：肩膀僵硬酸痛会给我们的身体带来极大的危害，不仅会给生活带来不便，而且还会衍生出一些其他的毛病，让人痛苦不堪，所以我们在平时的生活中一定要多加注意这方面的相关事项，护好自己的健康 。
推荐阅读
- 肾虚怎么调理 夏季如何调理男人肾虚脾虚？
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 男人肾虚吃什么好 六药膳让肾虚男变强壮汉
- 知道男人为什么增肥吗 看完你就懂了
- 男人肾虚吃什么好 几款食疗法让男人不再肾虚
- 脱发吃什么好 吃什么可以预防男人脱发
- 补肾喝什么粥呢
- 男人适合吃雪蛤吗
- 感冒喝酒头疼怎么办呢？
- 男人喝酒过多怎么办呢