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简单5招帮你远离肠胃不适

如果有一份垂涎欲滴的美食放在面前 ， 很多人内心都不会是风平浪静 ， 遇到对上自己口味的食物 ， 总是不计后果 ， 敞开了肚皮吃 ， 往往是吃撑了难受 ， 觉得慢慢消化就行 ， 其实如果这种状况不改善很容易导致积食 ， 从而引起消化不良 。除了这个还有很多原因会导致消化不良 ， 只有知道原因 ， 才能对症下药 。
消化不良的原因
1、饮食
就如上面所说 ， 很多人遇到自己喜欢的食物 ， 常常会控制不住自己 ， 容易暴饮暴食 ， 对胃部造成沉重的负担 ， 一下子很难将这么多的食物分解消化 ， 食物堆积在胃部 ， 还容易造成口臭 。
加班熬夜的人很喜欢喝浓度很高的茶或者咖啡来提神 ， 还有些人喜欢吃重口味的食物 ， 这些食物都会刺激胃部的粘膜 ， 导致消化不良 。
2、心理原因
很多人处在高度紧张的状态 ， 吃东西的时候没有食欲 ， 吃完后常常会觉得胃部不适 ， 其实是因为精神压力造成我们的神经系统和内分泌系统调节异常 ， 导致消化不良 。
3、胃酸分泌不稳定
人进食后 ， 主要依靠就是胃部的胃酸来分解 ， 而胃酸不论是分泌的多还是少 ， 都会导致消化不良 ， 所以得保持一个平稳的量才是正确的 。
4、肠胃疾病
消化不良主要症状是肠胃的不适 ， 如果肠胃本身有问题的话 ， 很容易就造成消化不良 。像胃炎和十二指肠部位的炎症 ， 会导致食道、胃部记忆十二指肠不能正常蠕动 ， 引发消化不良 。
5、药物刺激
在身体患上某些疾病后 ， 常常服用一些药物来治疗 ， 但是“是药三分毒” ， 很多药物对胃部的结构会造成损伤 ， 比如像平时发热喉咙痛时吃的镇痛药阿司匹林就会对胃部造成刺激 ， 甚至会导致溃疡的产生 。
如何应对消化不良
1、健胃消食片
可以在饭前咀嚼一下健胃消食片 ， 健胃消食片主要是由太子参、陈皮、山药、麦芽和山楂组成 。
其中山楂和麦芽都是很好的促消化食物 ， 平时我们胃口不好的时候 ， 就可以吃一点山楂 ， 酸酸甜甜的可以刺激食欲 ， 而麦芽主要用于治疗的就是积食不消化 。
陈皮就是晒干后的橘子皮 ， 本来就是一种常见的中药 ， 平时如果消化不良没有胃口时 ， 可以泡一杯陈皮茶来刺激食欲 ， 改善消化不良 。健胃消食片将这种食物集中在一起 ， 可以有效改善消化不良、易积食的状况 。
但是健胃消食片可不能多吃 ， 很多人觉得健胃消食片味道就像糖果一样 ， 很喜欢吃 ， 有时候胃部没有不适也会吃一片 ， 就像是上瘾了一般 ， 长此以往 ， 就会让胃部的消化功能减退 ， 离不开药片的帮助 。
2、针扎
爱看韩剧的人知道 ， 每当有人积食消化不良了 ， 他们就会拿一个针扎下手指 ， 积食的情况就会得到改善 ， 对此小编也觉得很神奇 。其实这类似于中医的针灸 ， 手上的穴位负责着身体的很多器官 ， 而四缝穴就负责着消化问题 。而通过针扎的原理就是给身体的器官一个刺激 ， 调动器官的功能 ， 让其发挥应有的作用 。所以用手指按摩四缝穴也会有同样的作用 。
3、饭前喝杯水
很多介绍减肥的方法里 ， 常常建议大家在吃饭前喝杯水 ， 其实饭前喝杯水对我们的肠胃也很有好处 。饭前喝水可以湿润肠道 ， 保证实物的畅通无阻 ， 饭中的时候再喝点糖 ， 可以让食物更好的分解 ， 可以促进肠胃的消化吸收 。
4、饭后散步
很多人对饭后多久可以运动存在疑惑 ， “饭后百步走 ， 活到九十九”的俗语不是适合每个人的 ， 对于那些平时很少运动的人来说 ， 在饭后20分钟后去散步 ， 有利于促进肠道的蠕动 ， 促进消化 ， 对身体各方面都很有好处 。但是有些人的体质差的人 ， 饭后最好不要立即运动 ， 即使是简单的走动都不要 ， 不然会加重胃部的负担 ， 导致胃下垂 。

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