这事一年做一次让你受益终生( 三 )
芡实
芡实也叫鸡米花 ， 是水生植物 ， 也是粗粮 ， 和黑豆一样能补肾 ， 也可以补血 ， 同时能提供充足的粗纤维 ， 减少便秘和排便不畅通 。
山药
山药对造血系统的恢复有很好的补益作用 ， 在加强人体的肾脏功能的同时 ， 能最大程度地减少疲惫和虚弱感 ， 也不会造成肥胖 ， 很是可口 。
结语：其实献血这样一个全世界都推崇的事件对我们的身体健康真的很有帮助 ， 我们不要因为身体血液被抽离而感到害怕 ， 相反应该想想每年献次血不仅是件光荣的事情 ， 而且对我们身体健康很有好处 ， 所以小编鼓励各位多多参与到我们的无偿献血事业中 ， 对别人对自己都是一个帮助 。
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