长不高和头发吸取身体营养有关系吗
很多人都想要长高一点 ， 但心里越急躁 ， 身体越长不高 ， 看着比自己高的人就会羡慕 ， 其实很多人长不高只是心里期盼 ， 实际上并没有做出什么行动来帮助自己长高 ， 但我们有没有想过 ， 到底是什么原因致使自己长不高呢？难道真的就听信基因的安排吗？还是就这样自暴自弃了呢？其实想要长高 ， 我们完全是可以靠自己努力的 。
长不高和头发吸收营养是否有关系
首先 ， 我们要了解 ， 构成头发的基础物质就是胶质细胞 ， 我们的每一根头发都是由发干、发根和根端来组成的 ， 毛囊和我们的头皮当中的血管神经相连 ， 从血液当中获取营养来滋养我们的发根和发干 ， 从而致使我们的头发不断地生长和更新 。
很多人都会说 ， 留的头发越长 ， 那么头发就会和我们的身体抢营养 ， 所有的营养都被头发给吸收掉了 ， 我们的身体没有营养来长高 。
其实 ， 我们的头发所需要的营养成分 ， 只占据了人体全身营养成分的很小一部分 。
头发和我们身体内营养成分的关系为：通常身体健康、营养充沛的人 ， 头发就会长的特别好 ， 如果头发太长 ， 也可能是因为营养不能及时送达而出现开叉和发黄的情况 。
所以说 ， 头发是需要吸收我们身体营养的 ， 但是头发生长所需要的那点营养 ， 并不影响我们身体的成长 ， 两者是没有多大关联的 ， 所以我们想要长高 ， 要在其他方面下手 。
如何长高
1.抓住每年长高的好时机
世界卫生组织曾经出过一项非常引人注目的报告 ， 这项报告指出 ， 我们身体的生长速度在一年当中是并不相同的 。
长得最快的时候就是在每年的五月份 ， 平均达到了7.3毫米 ， 其次就是五月份到十月份之间 ， 平均有6.3毫米 。
所以说 ， 我们要在五月份到十月份里 ， 适当的增加我们的饮食营养 ， 并且加强运动 ， 有利于身体的生长和发育达到最好的状态 。
在这个时间段里 ， 我们要消耗非常多的营养物质 ， 所以要把握住我们身体生长的最好时机 ， 就要在这几个月份里为我们的身体及时的补充各种各样的营养 ， 用来促进我们身体的生长发育和增强抗病能力 。
2.给身体补充足够的蛋白质
蛋白质是我们生命的基础 ， 也是骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开的物质 ， 我们的生长发育越快 ， 那么我们就越需要补充足够的蛋白质 。
鱼类、虾类、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等等都含有优质的蛋白质 ， 所以我们平时应该多注意补充 。
除此之外 ， 在五月份到十月份之间 ， 我们应该多吃一些鸡蛋 ， 因为鸡蛋当中有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物质 ， 非常容易被我们的身体消化吸收 。
所以说 ， 鸡蛋是促进我们身体健康成长和帮助长高的最佳滋养食品 。
3.及时给身体供给纤维素和维生素
维生素是支持我们维持生命的要素 ， 其中最重要的就是维生素A、维生素B、维生素C ， 这是我们身体生长发育必不可少的 ， 动物的肝、肾等其他的蔬菜都含有非常丰富的纤维素与矿物质 ， 所以我们应该多食用一些新鲜的蔬菜 。
4.给身体增加矿物质
我们身体的长高 ， 决定于骨骼的生长发育 ， 其中下肢长骨的增长和身高是最为密切的 ， 也就是说 ， 只有长骨中骺软骨细胞的不断生长 ， 我们的身体才会长高 。
钙质、磷等矿物质是我们身体骨骼的主要成分 ， 所以我们在五月份到十月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含有钙、磷丰富的食物 。
除此之外 ， 我们还要到外面多晒太阳 ， 增强紫外线的照射机会 ， 这样有利于我们的身体内合成维生素D ， 从而促使我们的胃肠对钙、磷的吸收 ， 从而就能有效的保证骨骼的健康成长 。
5.多做增高运动
首先 ， 我们找个合适的时间 ， 找块空地 ， 两脚并拢 ， 笔直的站立 ， 把一条腿向后移开半步 ， 然后把身体向前弯曲 ， 不要弯膝盖 ， 使手指能触碰到地面为止 。
推荐阅读
- 便秘能吃火腿吗
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 长痘痘吃苦瓜好吗
- 长高吃什么钙呢
- 背上长了个脂肪瘤怎样饮食护理
- 长时间用眼如何缓解眼疲劳？
- 长痘痘吃水果怎么样
- 吃素的坏处 女人长期吃素易患高血压
- 饮食降血脂有哪些方法？