晨跑和夜跑哪个更减肥 慢跑一小时多少公里

对于想要减肥的人来说首先能想到的是跑步减肥 。喜欢晨跑的人 , 沐浴清晨的第一缕阳光 , 使一整天都元气满满 。而喜欢夜跑的人 , 则可以释放自己的压力 , 晚上睡觉的时候一下子就可以进入甜美的梦乡 。但是你们知道夜跑和晨跑哪个更容易减肥吗?
晨跑 , 一年之计在于春 , 一日之计在于晨 , 晨跑的效果是微妙的 , 能够在晨跑的过程中思考今天要做什么 , 提前做一些计划 , 每天在晨跑的过程中对一天要发生的事情 , 做好思想准备 , 坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态 。
夜跑 , 能够让自己放松下来 , 运动之后还能让自己睡个好觉 。我更喜欢夜跑(仅自己的想法) , 下班之后进行夜跑 , 释放压力 , 好好睡一觉 , 迎接新的一天 , 对于晨跑 , 夜跑 , 还得看自己的习惯 。
【晨跑和夜跑哪个更减肥 慢跑一小时多少公里】减肥 , 晨跑

晨跑和夜跑哪个更减肥 慢跑一小时多少公里

文章插图
相对于夜跑而言 , 晨跑减肥效果更好 , 这是因为在早期之后人体内的血糖值比较低 , 还未来得及给身体补给能能量 , 因此更容易将脂肪转化成能量 , 是燃脂效果较好的阶段 。

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