内分泌失调危害大 日常避免吃这几类食物
内分泌与我们的生活息息相关 ， 如果摄入会扰乱内分泌的饮食 ， 就容易造成内分泌失调 ， 引起疾病 。以下介绍扰乱内分泌的食物 。
1.酒精
在现在这个时代 ， 喝酒应酬成为了人们必备的事情 。饭桌上无酒不欢 ， 因此酒成为了餐桌上的主流 。但是适当喝酒可以怡情 ， 过度喝酒就会伤身 ， 经常喝酒还会扰乱内分泌 ， 导致人体免疫力的下降 。酒中含有铅 ， 是一种毒性较强的重金属 ，
喝酒过量很容易引起铅中毒 ， 从而引起死亡 ， 对人们的健康造成了不可估量的威胁 。
2.油炸类食物
油炸类的食品对我们的危害有多大？油炸食品是扰乱人体内分泌失调的罪魁祸首 。油炸食品在油炸的状态下 ， 温度极高 ， 而那些下锅进行油炸的食物一般都是以肉类为主 ， 在高温状态下对人体有益的维生素和蛋白质遭到破坏 ， 产生物质结构的变化 ， 营养成分流失遭到破坏 ， 而且经常吃油炸的食品 ， 热气容易积聚在人体内 ， 久而久之 ， 容易导致患上严重的风热感冒 。
3.大蒜
大蒜是我们的日常餐桌上常见的调味品 ， 经常吃大蒜可以起到消炎杀菌的作用 。但是吃太多大蒜的话对我们的身体也是很不利的 。大蒜吃多了很容易引起上火 ， 一些胃有问题的人 ， 极易造成胃黏膜的损害 ， 从而导致胃痛、腹痛等不适的症状 。大蒜中含有一些降低人体红细胞血红蛋白的元素 ， 是导致贫血的杀手 。所以大蒜不要多吃 ， 每天生吃2瓣左右即可 。
【内分泌失调危害大 日常避免吃这几类食物】4.韭菜
韭菜在老百姓的餐具上也是一种常见的菜肴 ， 韭菜具有补肾益阴的效果 ， 但是吃韭菜的弊端也是有很多的 ， 对人们的健康又有很多不利的影响 。一些胃有问题的人 ， 吃多了韭菜容易出现烧心难受的感觉 ， 对胃部的刺激很强烈 ， 因此 ， 有胃病的人应该少吃韭菜 。
韭菜是一种带发的温热食物 ， 一些术后的人不适合吃 。韭菜能供给人体很多的能量 ， 如果晚餐吃韭菜 ， 容易造成身体内分泌的失衡 ， 容易晚上睡不着觉 ， 造成失眠的后果 。
5.咖啡因
咖啡类的饮品中含有咖啡因的物质 ， 可以使得神经系统产生兴奋 ， 造成失眠多梦或神经紧张 ， 扰乱了人体正常的内分泌系统 ， 对人们的生活造成苦不堪言的困扰 。而且摄入过多的咖啡因 ， 易造成心跳加速 ， 脉搏次数的不规律 ， 对人们的生命有很大的威胁 。而且体内摄入咖啡因 ， 会在体内增加一种皮质醇激素的分泌 ， 这种物质能够刺激肾上腺的分泌 ， 其产生的应激激素停留在血液中的时间较长 ， 严重破坏人体的内分泌系统的正常运行 。
其中对女性的危害是最大的 ， 由于女性的特殊体质 ， 咖啡因类的饮料引起的内分泌失调 ， 还会影响女性体内的雌性荷尔蒙的上升 ， 影响卵巢内卵子的质量 ， 加快人体的衰老 ， 并直接影响到生育问题 。因此 ， 我们应该珍爱自己的身体健康 ， 少喝含有咖啡因类的饮品 ， 可以选择一些维生素含量丰富的鲜榨果汁 ， 也是很不错的 。
6.红肉
牛肉、猪肉的红肉等红肉会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质 ， 而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物 。其中 ， 又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌 ， 会促进睾酮的生成 。所以最应该避而远之 。
7.糖
果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因 。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高 ， 因此摄入时最好仔细阅读营养标签 ， 避免摄入过多糖分 。
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