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处暑之后还会不会热？处暑后吃什么养生？

【处暑之后还会不会热？处暑后吃什么养生？】 处暑是二十四节气中的节气之一 ， 处暑就是夏天的炎热会慢慢离开的时间 ， 这时天气会逐渐变凉快 ， 一般规律是白天热 ， 晚上凉快 ， 早晚的温差较大 ， 所以 ， 在处暑的时候要注意增减衣物 。处暑之后还会不会热呢？处暑后吃什么养生？一起来看看！

1、处暑还会热吗
处暑还会不会热得看具体地方 。
(1)北方凉快
处暑之后东南季风减弱 ， 西北季风开始盛行 ， 从北方蒙古等地吹向我国大陆 ， 这种季风中带有雪上寒气 ， 最开始受到影响的是我国北方 ， 因此 ， 北方在处暑之后就明显进入了秋季 ， 甚是凉快 。
(2)南方热
由于我国国土太广 ， 有很大部分在南方 ， 这些地方在处暑时期受到西北季风的影响还不是很明显 ， 在海南等地甚至还没有影响 ， 还属于海洋上东南季风的影响范围内 ， 仍旧很炎热 ， 但在早上和晚上时温度限度会有所下降 ， 又是还会出现东南风和西北风反复侵袭某地的现象 ， 出现炎热、干燥的“秋老虎”现象 ， 还很是炎热 。
2、还会炎热多久
北方：北方处暑之后就会明显降温 ， 不会有除了正中午时期阳光强烈时刻会热一些 ， 其他时间都不会很热 ， 早晚甚至还会有些小冷 。
南方：能放西北季风影响较小 ， 在处暑之后还会有很长一段时间很炎热 ， 这种炎热比三伏天有所不及 ， 会持续十天左右 ， 一般在白露时节才能正是进入秋季 ， 不再出现回温的“秋老虎”现象 。
3、养生注意事项
1.处暑之后总体而言温度较低 ， 并且变化很多很快 ， 因此 ， 这段时间需注意添减衣服 ， 晚上需配以被子在身边 ， 避免受寒感冒 。
2.处暑之后人的食欲会明显增加 ， 但消化功能恢复不是很好 ， 因此 ， 这时候饮食上需注意清淡 ， 不适合直接大鱼大肉的滋补 ， 避免腹泻 。
3.处暑之后相当于进入了秋季 ， 空气中水分流失比较严重 ， 十分干燥 ， 因此 ， 处暑之后出门需注意补水 ， 避免皮肤干燥 。
4、处暑吃些什么
1、远离秋燥：蜂蜜、南瓜、山药
秋季天气干燥 ， 养生的首要任务就是润肺防燥 。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛 。”蜂蜜富含氨基酸和多种维生素 ， 可以起到润肺、养肺的作用 ， 是解决秋燥的能手 ， 此外还有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用 。
南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 健脾益胃；富含VA及VD ， 能够有效促进钙质吸收 。秋季适量多食用南瓜 ， 可以润肺益气 ， 化痰排脓 ， 治咳止喘 。不够 ， 食用南瓜 ， 每天不要超过一顿主食的量 ， 否则可能患上胡萝卜素黄皮症 。
山药 ， 营养丰富 ， 含皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 ， 益肺止咳 ， 是物美价廉的补虚佳品 ， 非常适合糖尿病人食用 ， 可以降低血糖 。
2、养胃健脾：胡萝卜、鸭肉、糯米粥
胡萝卜味甘、性平 ， 具有清热解毒 ， 补中安脏之功效 。秋季天气干燥 ， 多食胡萝卜 ， 可以刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 使肤色红润、胃肠畅通 。空腹喝胡萝卜汁还能消除汗腺污垢、调整体温 。
鸭肉味甘、咸、性凉 ， 具有滋阴养胃、利水消肿的作用 。老母鸭能补虚滋阴 ， 对久病体虚者或虚劳吐血者均有补益作用 。秋季进补可以适当吃些鸭肉 ， 可以减轻潮热、咳嗽等症 。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等 ， 营养丰富 ， 为温补强壮食品 ， 具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效 。秋季喝糯米粥 ， 可以补脾胃、益肺气 ， 润燥养阴 。
3、远离秋乏：茄子、西红柿、马铃薯
春困秋乏夏打盹 ， 在秋天 ， 饮食上应多增加一些含维生素的碱性食物 ， 如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等 ， 能帮助人体克服疲倦 。
茄子含丰富的维生素P ， 有软化血管、降血压的作用 。茄子含有葫芦巴碱及胆碱 ， 有助于身体血液循环正常 ， 降低胆固醇 。此外 ， 茄子还可以吸收脂肪 ， 起到减肥的作用 。
西红柿富含柠檬酸和苹果酸 ， 能消除疲劳物质乳酸 ， 防止其在体内蓄积 。番茄红素不仅能清除活性氧 ， 有助消除疲劳 ， 还可以促进人体代谢、清除肠道残渣 。
解疲乏来点儿钾 。在20多种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中 ， 马铃薯是钾含量的佼佼者 。马铃薯钾含量最高 ， 一个中等大小的带皮土豆（148克）含有620毫克钾元素 。因此 ， 想要保持精力旺盛 ， 时刻充满能量 ， 那就多吃土豆吧！
5、处暑养生提示
1、衣
处暑节气正处在由热转凉的交替时期 ， 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 ， 这时不要急于增加较厚衣衫 ， “春捂秋冻”之意 ， 就是让体温在秋时勿增高 ， 以利于收敛阳气 。但是 ， 夜里外出要增加衣衫 ， 以保护阳气 ， 避免寒气入体 。
2、食
多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 ， 多增加酸性食物 ， 以加强肝脏功能 。西瓜这类寒凉瓜果 ， 要尽量不吃 ， 烧烤类的食物也要少吃 ， 否则会加重秋燥对人体的危害 。可以多吃一些秋季应季的水果 ， 如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子 。
处暑节气还适宜食用清热安神的食物 ， 如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类 ， 适量增加优质蛋白质的摄入 ， 如鸡蛋、瘦肉、鱼等 。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等 。
3、住
处暑后气温逐渐下降 ， 日夜温差增大 ， 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 ， 此时起居作息也要相应地调整 。要注意早睡早起 ， 早睡可以避免秋天肃杀之气 ， 早起有助于肺气的舒展 。睡觉应关好门窗 ， 腹部盖薄被 ， 防止秋风骚动使脾胃受凉 。白天只要室温不高不宜开空调 。可开窗使空气活动 ， 排出暑期留在房内的湿浊空气 。
4、行(运动)
运动不宜太过 ， 尽量选择运动量较小的活动 ， 避免大量出汗 ， 以免伤害阳气和阴精 。可选择做广播体操、打太极拳、散步等 。此外 ， 处暑之后 ， 秋意渐浓 ， 正是人们畅游郊野登高望远的好时机 ， 可以开阔心胸、锻炼体魄、陶冶情操 。
5、思(情致)
秋风秋雨愁煞人 ， 此时的气候特点易导致人们情绪低落 。怎样克服秋季的不良情绪呢?首先要保持精神上的安宁 ， 减少肃杀之气对人体的影响;减少神志外驰 ， 以保肺之清肃之气 。尽量排除杂念 ， 以达到心境宁静状态 。

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