吃菠菜的好处和坏处
菠菜是生活中最常见的绿色菜肴 。它尝起来很嫩，含有多种维生素和矿物质 。但是菠菜也有两面性，不仅对人体有好处，也有一些坏处 。今天我给大家展示一下吃菠菜的好处和坏处 。
吃菠菜的好处与坏处
【吃菠菜的好处和坏处】1.吃菠菜可以预防痔疮
菠菜含有大量的粗纤维 。它们进入人体肠道后能加速肠道蠕动，促进粪便产生和排泄 。经常食用可以可以预防痔疮和便秘以及肛裂等疾病 。另外，菠菜也是可以补血的一种食物 。含有微量元素铁，能促进红细胞再生，在可以补血，在症状缓解贫血 。
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2.吃菠菜可以保护你的视力
菠菜含有一些胡萝卜素，进入以后会转化为维生素A，可以预防视力下降，减少一些眼病的发生 。此外，菠菜还含有多种微量物质，能促进人体的正常代谢，避免血液凝固 。平时多吃菠菜，可以有效减少中风的发生 。
3.吃菠菜的坏处
其实菠菜本身对人体无害，但不能和高钙食物一起食用，尤其是豆腐、牛奶等食物，因为这些食物中的钙在菠菜中与草酸相遇后会转化为不可消化的物质，这些物质在人体内积累以后会形成结石 。危害健康 。
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