内分泌失调的肥胖怎么办
【内分泌失调的肥胖怎么办】内分泌失调涉及身体各种器官的正常功能 ， 如果内分泌紊乱 ， 就会给人体带来很大的影响 。内分泌失调除了会长痘痘、月经不调、皮肤暗黄、和失眠外 ， 还会导致肥胖 。不过 ， 内分泌失调导致的肥胖是因人而异的 ， 有的人会迅速发胖 ， 有的人会受得很厉害 ， 这主要是看体质 。那么 ， 内分泌失调的肥胖怎么办呢？
找出肥胖的根本原因 ， 源于身体的脏腑功能失调 。中医采取的健康理疗 ， 可以从根本上改善容易发胖的体质 。这种治疗的好处是 ， 不会反弹 。平时不要随便吃减肥药 ， 也不要过分节食 ， 那样危害自身的健康 ， 还容易反弹 。
1、调节内分泌 ， 可以从饮食入手 。在饮食方面 ， 应有良好的习惯 。平时做菜 ， 应该经常变换花样 ， 进行合理搭配 。饮食清淡为宜 ， 多吃蔬菜和水果、高蛋白类的食物 ， 油腻和刺激性的东西 ， 能不吃就不吃 。注意多给身体补充水分 ， 也可减肥 。
2、饮食控制是一方面 ， 另一方面可用药治疗 。不让自己太劳累 ， 保证充足的睡眠时间 ， 拥有愉悦的好心情 。因为情绪不佳 ， 也会影响内分泌 。
3、生活中要尽量避免使用一些对人体健康不利的东西 ， 比如塑料制的生活用品 ， 以免环境和激素对身体造成危害 。
综上所述 ， 内分泌失调的肥胖治疗方法有很多 ， 但主要是从三大方面去治疗的饮食、运动、心理 。在饮食方面 ， 相信大家或多或少都了解一些 ， 除了要吃得清淡和多吃蔬菜水果 ， 还要注意的是淀粉类的食物尽量少吃 。运动要合理 ， 不能频繁地进行高效运动 。至于心理上 ， 要保持愉悦的心情 。有了这些了解 ， 大家可以避免内分泌引起的肥胖 。
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