跑步腿酸痛还继续跑吗？ _酸痛

不要继续

跑步之后出现了腿的酸痛，一般是由于在运动之后，肌肉内产生的大量的乳酸，乳酸堆积就会产生小腿酸痛的症状。

这时可以进行以下的处理，缓解腿的酸痛：

1、立即停止运动，减少肌肉内乳酸的形成，同时要进行局部的保暖，避免进一步的着凉，这样有可能出现腿的抽筋。

2、进行大量的饮水，这样可以促进体内乳酸的代谢，从而使腿酸痛的症状能够缓解。3、进行碱性饮料的饮服，这样也可以中和体内的乳酸，而使腿酸痛的症状能够减轻。4、最后就是要尽量根据自己的体能以及自己的身体状况，制定跑步的计划，尽量避免过量的运动。

其他网友观点

不经常锻炼的结果吧？肌肉纤维撕裂重组也就是肌肉自我修复的过程，这个过程会中体内会产生大量的乳酸，乳酸的堆积会造成肌肉酸痛。属于正常现象。一般是在腿部、坚持下来、两周就没事了！加油

其他网友观点

【跑步腿酸痛还继续跑吗？】看情况。如果是长久没有运到，突然运动后出现的酸痛，那时因为运动后肌肉里面乳酸堆积引起的酸痛，随着运动的习惯性酸痛会逐渐减轻，直至消失；一般不会超过一周。。如果你坚持运动而一直都还有酸痛，需要考虑是否存在运动过量，或者有其他腿部疾病。

跑步腿酸痛还继续跑吗？