针灸真的能减肥吗？中医减肥是否靠谱呢？
现在有很多人开始相信中医减肥的方法，比如说用针灸减肥等等，但是针灸只是中医里面治疗疾病的方式，所以一般减肥是否有效并不能有百分之百的保证，而且一般没有什么疾病去针灸可能是会有些危害的 。那么，一般针灸减肥是不是真的呢？
【针灸真的能减肥吗？中医减肥是否靠谱呢？】
1、中医减肥误区
误区一，遍地都是中医减肥师 。中医治疗方法应该在辨证论治的指导下使用，这就要求医者必须拥有多项资格，而且要熟练掌握肥胖症的诊断治疗方法，即必须是持有《职业医师资格证》和《职业医师注册证》两证的执业医师 。针灸等中医美容更应在医疗机构内，如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案，最起码要求具备《医疗机构资格许可证》 。但采访人员调查发现，在北京国贸周围近十家有中医减肥项目的美容院、纤体馆中，很少有中医减肥师能拿出两证，更多的人只受过美容美体培训 。
误区二，一扎就能瘦 。“为了‘体形美’，很多体重并不超标的人也会求助于中药或针灸 。”傅杰英教授强调，针灸是用来治疗疾病的，没病乱扎对健康而言是得不偿失 。正在现代城一家美容院做中医减肥的李女士和邱女士都告诉采访人员，她们分别做了点穴和针灸减肥疗程之后，减肥师都要求她们不吃肉，最好只吃鸡蛋和黄瓜 。做完治疗后虽然胃口小了些，但她们觉得，一天只吃鸡蛋和黄瓜，不减肥也能瘦下来 。“其实，肥胖症是一种受生活方式影响极大的疾病 。”傅杰英说，多余的脂肪就像是身体产生的垃圾，你得先改变自己扔垃圾的习惯，别人帮你清理才能更有效 。如果你不扔垃圾或减少扔垃圾了，自然就瘦了 。而像针灸减肥，虽说副作用小，但单纯依靠它，还是难以达到减肥目的 。
误区三，扎哪儿瘦哪儿 。遗传也是导致肥胖的一个因素 。“很多人体重并不超标，只是觉得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求针灸减肥 。”傅杰英教授说，针灸可不是“扎哪减哪”，实际上，皮下脂肪分布常与遗传因素或长期处于某种姿势有关，单纯针灸很难解决这些问题 。针灸更适合内脏脂肪多的中心性肥胖者 。
误区四，速效减肥法 。很多减肥机构在打着“中医减肥”的同时，还推行“快速减肥协议”，向消费者保证“30天减10斤”等 。实际用的却是过度节食、超量运动等方法 。傅杰英指出，“快速减肥”是减肥的最大误区，它常以损害健康为代价，而且减肥后体重很容易反弹，最终还可能导致不孕症、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性结肠炎等 。“适量脂肪是维持生命的基本物质 。我们没有必要去仇视它 。想保持理想的身材，健康的生活方式才是关键 。”
2、减肥早餐怎么吃
一顿好早餐应包括这样三件东西：谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品 。最好喝含脂肪少的牛奶 。谁吃这样的早餐，谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质 。
25-40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸，特别是维生素C和铁的需要量 。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸 。如有可能，可从午餐和晚餐予以补充 。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量 。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取 。
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