八百米跑步技巧 八百米跑步技巧有哪些
1、一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的 。
2、二是避免起跑后猛冲 ， 全程保持匀速跑 ， 最后一百米左右全力冲刺就可以了 。
3、三是注意呼吸的节奏 ， 做到有节奏的深呼吸 。
4、比赛前三十分钟开始 ， 先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操 ， 压压腿 ， 活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了 ， 记住这会儿要注意保暖 ， 先别脱衣服 ， 然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后 ， 原地跳几下 ， 做几次深呼吸 。
【八百米跑步技巧 八百米跑步技巧有哪些】5、比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了 ， 切忌一开始猛冲 。最后大约一百米全力冲刺 ， 跑的过程中注意呼吸节奏 ， 每跑两步或三步一呼气 ， 每跑两步或三步一吸气 ， 尽量做深呼吸 。
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