金丝瓜烩三鲜的做法（阳痿早泄食谱）
【金丝瓜烩三鲜的做法（阳痿早泄食谱）】怎么做金丝瓜烩三鲜好吃？学做金丝瓜烩三鲜需要哪些食材？为您提供金丝瓜烩三鲜的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的金丝瓜烩三鲜 。
工艺：炒，
难度：新手尝试，
人数：2人份，
口味：咸鲜味，
准备时间：5分钟，
烹饪时间：<5分钟，
做金丝瓜烩三鲜所需食材：主料：金瓜150克，
辅料：胡萝卜1小根，土豆4个，柿子椒1个，水2大匙，
调料：葱适量，蒜适量，生抽2大匙，蚝油1大匙，鸡汁1大匙，
教您金丝瓜烩三鲜的家常做法，金丝瓜烩三鲜怎么做好吃1.金丝瓜去皮去籽洗净后切成条，胡萝卜、小土豆去皮切大片;青椒用手掰成瓣，葱、蒜切碎
2.取一小碗，把葱、蒜与所有调味料混合拌匀
3.炒锅倒底油，依次把小土豆、胡萝卜、金丝瓜煎制成金黄色取出
4.留少许底油，放入青椒煸炒出味，把煎好的三鲜翻炒，加调味汁翻炒几下出锅即可
金丝瓜烩三鲜的营养功效：1、金丝瓜又名金瓜、搅丝瓜;是葫芦科一年生草本植物 。所涵的葫芦巴碱，能调节人体新陈代谢，具有补中益气、抗癌等功效 。对保护血管、维持正常血压有益 。黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物转化为脂肪的过程 。这是一道利尿、护肾、降压、减肥的保健菜肴 。
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