自测你是否是湿热体质小妙招
自测湿热体质3特征
明确湿热体质的概念和特征：
湿热体质是一种过渡性体质，青壮年居多 。到了老年，这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化 。
湿
即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分 。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关 。中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停” 。外湿可能导致内湿，内湿则往往影响不到外湿 。
【自测你是否是湿热体质小妙招】热
即是一种热象 。天气热，太阳晒就导致我们人体能感受到的外热，而过辛辣或者热气的食物，则让我们体内滋生内热 。此外，补益东西吃多了，可能导致热气滋生 。同样，外热可以导致内热，内热不会影响外热 。
湿热
体内湿气郁结过多，也可能会转化为内热 。而有湿气伴随的热，单独清热效果往往不好，而需要清热化湿双管齐下，方能见效 。这种我中有你，你中有我的关系，往往让两者一起“危害”人体，尤其在夏天，湿热由于外环境催生变得尤其多 。所以，年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯，维护健康的体魄，显得尤为重要 。
明确湿热体质特征，进行自我排查：
不要说中医知识丰富的老广，就是稍微在广东呆上几年的外乡人，也知道广东水土天气湿热的道理 。在民间，往往有不少如何对付湿热的土方子，比方凉茶、绿豆汤等 。但是，你出现的状况就一定是“湿热”吗？因为小小的问题不足以到医院就诊，所以一些老广们习惯用固有常识，或根据天气转变判断自己或者家人可能有了“湿热”，就会熬一锅苦苦的凉茶全家上下一起喝 。事实上，专家解释，湿热天并不见得人体自身一定湿热 。全家人一起喝的药膳，最好性味比较平和，毕竟家人身体状况可能各不相同 。虽然有些专家不建议大众自行判断湿热 。但已经从中医处了解自身体质的情况下，懂得一些湿热症状表现，然后自除“湿热”，也不排除其可行性 。
湿
口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感 。舌苔往往比较厚 。
热
口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色 。
湿热夹杂
大便比较烂，拉的次数比较多 。
以上症状只能作为大致参考，而不能代替医学诊断，毕竟疾病有很多不典型症状以及未知因素 。而湿热的治疗，一般要分湿重还是热重 。湿重的化湿为主，热重以清热为主，在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的中药，如霍香正气胶囊、葛根芩连片等 。症状缓和的则可以自己调理适当喝些凉茶或者绿豆汤、冬瓜汤等 。
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