老中医养生长寿的秘诀！
年近70岁的刁老师 ， 精神矍铄 ， 脸上常常挂着笑容 ， 有时给病人看病 ， 还会发几个糖给病人 。刁老师工作安排非常紧 ， 因为找他看病的人总是络绎不绝 ， 每天平均要看100名左右的病人 。
这么大的工作量下 ， 不仅身体无恙 ， 而且还乐在其中 。对于平时的养生保养 ， 刁老师不刻意但也不随意 。
饮食 主食平衡看中茶疗
刁老师对日常主食并没有特别的要求 ， 只要求饮食多样性 ， 荤素搭配偏素 ， 食物粗细平衡摄入 ， 口味不要太大 ， 辛辣的很少吃 。但是对于茶的饮用 ， 刁老师就很看重 。
春天要饮花茶 ， 这样能生发春之阳气；夏天要饮金银花茶 ， 可以去暑热解渴；秋天饮菊花茶 ， 可防秋燥；冬天饮枸杞茶 ， 可养肾气 。夏季即将来临 ， 刁老师夏季最喜欢食用的是荷叶煮粥和薏仁炖肉 。偶尔也会弄一些西瓜皮上的翠衣食用 ， 这个能消暑、生津、益气 。
运动 游泳+爬山
在生活中 ， 刁老师非常喜欢运动 ， 最喜欢的两项运动就是游泳和爬山 。游泳能很好地锻炼肢体 ， 有助于肢体的协调 。天气热的时候可以防暑 ， 天气冷的时候可以锻炼自己的免疫力 。如果休息时间长 ， 刁老师就会带着老伴跑到郊外去爬山 。
刁老师认为 ， 爬山是一种回归自然的运动 ， 有利于身心放松 。对肌肉骨骼都能起到很好的锻炼 。同时山里的空气比较新鲜 ， 能与体内的浊气进行交换 ， 非常有利于健康 。成都这里山不多 ， 所以周末应该到龙泉山脉或者青城山去走走 。
心态 拿得起放得下充实快乐每一天
刁老师最喜欢的一句话就是写在成都文殊院的一副对联见了便做 ， 做了便放下 ， 了了有何不了；慧生于觉 ， 觉生于自在 ， 生生还是无生 。这似乎也是刁老师做人做事的原则 。什么东西都拿得起放得下 ， 不计个人得失 ， 心态放宽松 。
刁老师还有一个生活秘诀就是充实快乐地过好每一天 。他现在每周要到三个地方坐诊 ， 成都市第七人民医院、成都名医馆、成都市明德中医馆 。虽然很累 ， 但刁老师每天总是乐呵呵的 ， 因为他早已习惯了这种充实的人生 。
【老中医养生长寿的秘诀！】充实的生活和工作 ， 也是人健康长寿的秘诀 。只要想到有病人在等他 ， 刁老师总是感到全身都是劲 。为病人治好了病 ， 病人快乐了 ， 刁老师也跟着快乐 ， 所以你总能看到笑容常在他脸上 。
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