白领心理减压20招
白领心理减压方法很多 ， 但并不是对人人都有效 ， 每个人一定要选择好自己的心理减压方法 ， 这样才能让工作和身心健康更上一层楼 。
现代生活的压力 ， 像空气一样无时无刻不在挤压着我们 。有人总是背负着沉重的压力 ， 损害着健康（健康食品） 。那么 ， 怎样才能舒缓压力呢？据研究 ， 下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法 。
一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 ， 也是一种愉快的发泄方法 。
【白领心理减压20招】二、高谈阔论会使血压（血压食品）升高 ， 而沉默则有助于降压 。在没必要说话时最好保持沉默 ， 听别人说话同样是一件惬意的事 。
三、轻松的音乐有助于缓解压力 。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器 ， 不妨以此来对付心绪不宁 。
四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式 ， 不仅有助于缓解压力 ， 还可使人增加知识与乐趣 。
五、做错了事 ， 要想到谁都有可能犯错误 ， 因而继续正常地工作 。
六、在僻静处大声喊叫或放声大哭 ， 也是减轻体内压力的一种方法 。
七、与人为善 ， 千万别怀恨在心 。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理 ， 付出的利息是紧张情绪 。
八、世上没有完美 ， 甚至缺少公正：我努力了 ， 能好最好 ， 好不了也不是自己的错 。
九、学会一定程度的放松 ， 对工作统筹安排 ， 从而能劳逸结合 ， 自在生活 。
十、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动 ， 从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来 。
十一、不要害怕承认自己的能力有限 ， 学会在适当的时候对某些人说：“不” 。
十二、夜深人静时 ， 让自己的心彻底静下来 ， 不加掩饰 ， 悄悄地讲一些只给自己听的话 ， 然后酣然入梦 。
十三、放慢生活节奏 ， 把无所事事的时间也安排在日程表中 。
十四、超然洒脱面对人生 。想得开没有精神负担 ， 放得下没有心理压力 ， 淡泊为怀 ， 知足常乐 。
十五、在非原则问题上不去计较 ， 在细小问题上不去纠缠 ， 对不便回答的问题佯作不懂 ， 对危害自身的问题假装不知 ， 以聪明的“糊涂”舒缓压力 。
十六、遇事是否沉着 ， 是一个人是否成熟的标志之一 。沉着冷静地处理各种复杂问题 ， 有助于舒缓紧张压力 。
十七、不妨给久未联系的亲友写封信 ， 不仅可吐露一下自己的感受 ， 同时也能让对方在收信时得到意外的惊喜 。
十八、当你无力改变现状时 ， 你应学会换一个角度看待问题 。请独自对困扰你的问题进行分析 ， 然后找出一个最适应的解决方法 。
十九、一旦烦燥不安时 ， 请睁大眼睛（眼睛食品）眺望远方 ， 看看天边会有什么奇特的影象 。
二十、既然昨天和以前的日子都过得去 ， 那么今天和往后的日子也一定会安然度过 ， 多念念“车到山前必有路” 。
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