夫妻上床前六分钟干它更长寿
很多人都将睡觉看做是一种任务 ， 到了睡觉的时间就上床睡觉 。其实在睡觉之前 ， 我们有很多的事情是可以做的 。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的 。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢？
1双手叉腰 ， 向前踢小腿 。
细节：伸直腿并且绷紧脚部 。
2右腿弯曲 ， 双手扶住右膝 ， 左腿伸直 ， 钩脚 。
细节：脚部尽量上钩 。
3前跨步 ， 双手扶稳迈出的大腿 ， 下压后腿 。
细节：后腿尽量拉长 。
4双手扶地 ， 头朝下 ， 脚部向上伸展
。
细节：脚尖尽量指向天空 。
5双手叉腰 ， 踮高脚跟走路 。
细节：收紧臀部直达双腿 。
6一腿持重 ， 另一条腿伸直并脚尖点地 ， 同时双臂沿脚尖点出方向打开 。
【夫妻上床前六分钟干它更长寿】细节：腰部平直下压 。
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