盘点不能空腹吃的八种食物
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盘点不能空腹吃的八种食物
“饥不择食” ， 是说人在饿的时候 ， 看见吃的东西就想往嘴里放 ， 有什么就吃什么 ， 而且吃什么都觉得香 。但是 ， 有些食物空腹的时候吃下去 ， 未被消化吸收便很快被排泄掉 ， 或是刺激肠胃引起身体不适 ， 对健康会带来危害 。以下食物是不能在饥饿时空腹吃的食物 。
1、牛奶、豆浆、酸奶
牛奶和豆浆中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补的作用 ， 正确的饮用方法是与点心 ， 饼干等含面粉的食品同食 。酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品 ， 但若空腹饮用 ， 会使它的保健作用减弱 ， 而饭后两小时或睡前喝 ， 即能滋补保健 ， 还能促进消化 。
2、白酒
空腹饮酒 ， 因肠内无食物缓解 ， 酒就会直接刺激、侵蚀胃粘膜与肌层 ， 中和胃酸 ， 抑制胃肠各种消化酶的分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病 。人空腹时 ， 本身血糖就低 ， 此时饮酒 ， 人体很快会出现低血糖 ， 脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍 ， 出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感 ， 严重会出现低血糖昏迷 。另外 ， 空腹喝酒 ， 酒精成分吸收很快 ， 对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大 。
3、茶
空腹喝茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
4、糖
糖是一种极易消化吸收的食品 ， 空腹大量吃糖 ， 人体段时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾 ， 而且糖属酸性食品 ， 空腹吃糖还会破坏机体内酸碱平衡和各种微生物的平衡 ， 对健康不利 。
5、香蕉
【盘点不能空腹吃的八种食物】 香蕉中有较多的镁元素 ， 空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁、钙平衡 ， 对心血管产生抑制作用 ， 不利于身体健康 。
6、柿子、山楂
空腹时胃中会产生大量胃酸 ， 易与柿子中的胶质结合 ， 引起胃痛、恶心、呕吐等症状 。
山楂味酸 ， 若空腹食用 ， 不仅耗气 ， 而且会增强饥饿感并加重胃痛 。
7、大蒜
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素 ， 空腹食蒜 ， 会对胃粘膜、肠壁造成强烈的刺激 ， 引起胃肠痉挛、绞痛 。
8、冷饮
许多人在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料 ， 这样会强烈刺激胃肠道及心脏 ， 使这些器官发生突发性的挛缩现象 ， 久而久之导致内分泌失调 ， 月经紊乱等病症 。
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