为什么瘦了九斤后半个月一直体重不下降了？
哈哈，，，小心可能有反弹先兆 。[捂脸][捂脸][捂脸]
其他网友观点已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题 。
减肥期间一个多月瘦了9斤，但是体重开始不再往下掉，已经有半月之久，到底是什么原因呢？1、身体进入了减肥平台期【为什么瘦了九斤后半个月一直体重不下降了？】主要考虑以下两个方面的原因：
1、进入了减肥的平台期
2、使用了错误的减肥方法，造成基础代谢下降
减肥一共需要经历5个阶段：适应准备期—减脂期—平台期—塑型期—巩固期 。按照题主的描述，一个多月的时间减重9斤，很有可能是进入了平台期 。
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一，为什么会进入平台期？
平台期实际就是消耗量和摄入量基本上持平了 。也就是人体内热量达到平衡的结果，当人体热量达到平衡时，体重就会保持稳定不变的趋势 。
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二，怎样突破平台期？
1，减少糖分食物摄入量 。
减少糖分食物摄入量的目的就是以脂肪供能为主，即减少主食和水果的摄入量，主食每餐减少三分之一，水果每天保持200克即可 。通过这样的饮食结构调整，再次让体脂肪燃烧和体重下降 。
2，增加蛋白质摄入量 。
蛋白质是增肌和燃脂的原料 。平台期期间再原有基础上增加一倍的蛋白质摄入量，优选豆制品，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等食物 。
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3，多喝水 。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与 。建议平台期期间每天保持2000毫升的温水，更利于突破平台期 。
4，调整运动方式 。
减肥期间调整运动方式更能突破平台期 。如HIIT运动，HIIT运动属于高强度运动，每天坚持30分钟以上，对突破平台期和增肌塑形都有很好的辅助帮助 。
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5，保持充足的睡眠 。
充足的睡眠人体能分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用 。建议平台期期间保持8小时以上的睡眠，更利于突破平台期和维持身体健康 。
6，保持愉悦的心态 。
即使平台期也要保持愉悦的心情，如果闷闷不乐既会影响减肥又会影响工作效率 。暂且不管平台期体重下降多少 。保持每天都心情舒畅，这样对突破平台期有很好的辅助帮助 。
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其他网友观点
减肥过程中体重下降的规律，一般有三种现象，都是正常的：
一种是直线下降，每天都在降，这种人比较少；
一种是阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象；
一种是爬山式，下降几斤，上涨一二斤，接着下降 。这样的极为少数 。
减肥期间请保持良好心态，期待你的美！
其他网友观点已经进入平台期了 。
其他网友观点瘦身是一个过程，所以这个过程每一阶段需要有一个目标，比如你第一周期瘦身9斤，我们估计为30天吧 。
那么你知道身体细胞它有一个记忆周期吗？减肥周期我们一般建议40天，因为身体细胞记忆周期28天，12天巩固期 。
在这个周期里，体重在一个幅度内上上下下实际上非常正常 。出现所谓的平台期是一定的，那个瘦身的人都会遇到，只是时间和表现形式各不同 。
所以要想要保持住，就需要调理身体代谢能力，确保代谢的量大于你摄入的量 。
你可以自己继续学习调理，也可以直接来找我帮你 。
其他网友观点九十斤就可以了，保持良好习惯就好了
其他网友观点我也想瘦，有什么办法
其他网友观点想通过头条认证，睁开眼就来视频回答问题了[大笑]
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