孕妇能吃罗非鱼吗
【孕妇能吃罗非鱼吗】罗非鱼通常我们就叫做非洲鲫鱼，罗非鱼的身材属于是中小形的 。罗非鱼来自于非洲，在我国现在也是非常流行，到处都能见到罗非鱼，我们知道孕妇的饮食可以加入多些鱼肉，那么孕妇能吃罗非鱼吗？罗非鱼有很强的适应能力，繁殖能力也很强，罗非鱼适合孕妇食用，因为罗非鱼里面有丰富的蛋白质，日本人称赞罗非鱼为不需要蛋白质的蛋白源 。所以罗非鱼有很高的养生价值 。
该鱼原产于非洲，最早于1946年由吴振辉、郭启鄣从新加坡引进台湾省，为纪念这两个人，先称“吴郭鱼” 。1957年从越南引进我国内地，又名“越南鱼” 。因其原产于非洲，形似本地鲫鱼，故又有人叫它“非洲鲫鱼” 。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳 。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B2 0.12毫克 。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类 。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源” 。
上文我们介绍了什么是罗非鱼，罗非鱼就是我们说的非洲鲫鱼，罗非鱼的营养价值非常高，适合多种群体食用，作为需要特别关注的孕妇，是可以每天的菜里面加入这道美味的罗非鱼的 。
推荐阅读
- 十二月结婚孕妇敬酒服
- rh阴性血能生二胎吗 Rh阴性血孕妇注意事项
- 孕妇能吃龙虾吗 孕妇吃龙虾需谨慎
- 倡导绿色孕育，助力自然分娩，长沙百佳玛丽第五届孕妇太极体验营成功举办
- 孕妇便秘的原因有哪些
- 叉烧皮蛋粥三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 鸡丝拌海蜇三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 芹菜脆皮虾三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 青瓜炒壳虾三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值
- 烩三丝海参三高高血压能吃吗？作用与功效、做法、营养价值