老人冬季养肺的3个妙招
保持营养均衡来养肺 。
不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染 。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提 。
患有慢性肺部疾病者宜采用“三高四低”饮食法 。“三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素，宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物;“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物 。
此外，秋冬季不妨加强食疗来养肺，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能 。
坚持适量运动来健肺 。
养肺的关键在于加强机体免疫功能，体育锻炼无疑是最佳的选择 。专家建议，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处 。“不必拘泥于运动形式，游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动形式 。”
保持家庭空气良好以清肺 。
【老人冬季养肺的3个妙招】专家建议，家庭应经常开窗透气，保持空气流通和家庭空气环境良好，而吸烟的家庭成员应尽可能戒烟，以保持家庭“无烟”环境 。专家提醒市民，早上9点以后家里要开窗更新室内空气 。也可以在家里煮醋杀菌 。老人应该多晒晒太阳，可减少感冒的几率 。小孩和老人每天要根据温度适当添加衣物 。尽量避免去人多的地方 。
推荐阅读
- 冬季结婚穿什么敬酒服
- 冬季养生应该怎么做？冬季养生有哪些误区？
- 如何看待山西临汾饭店倒塌，过寿老人下跪道歉？
- 冬季吃什么肉最补（鱼蛋肉食疗）
- 冬季老人要如何养生？
- 冬季老人手脚冰冷怎么办？
- 老人冬季养生要注意哪些？
- 老人想要长寿易要＂多情＂
- 有益老人长寿的7个秘方
- 老人补钙买什么牌子的好？