吃什么丰胸效果好？什么食物有丰胸的功效？
妹子们都追求着魔鬼般的身材 ， 天使般的脸庞 。所以在追求美的道路上不怕任何痛苦磨难 ， 整形 ， 丰胸等等 ， 比如说丰胸手术 ， 会有手术风险不说 ， 如果遇到不正规的医院使用的假体材料不健康的话 ， 还会对自己的身体造成威胁 ， 其实我们完全可以慢慢的运用健康的食材料理丰胸 ， 健康又安全 。
1、 有丰胸作用的果蔬
1.莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜 ， 与山药、鸡肝一起食用 ， 能调养气血、促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
2.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选 ， 味甘性平 ， 与红枣这样的补血养颜食品一起食用 ， 具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。
3.核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌 ， 尤其富含亚麻酸 ， 可以延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富 ， 是美容美发润肤的佳品 。玉米富含维生素E ， 也是饮食专家推崇的健胸食品 。
4.黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品 ， 富含蛋白质、卵磷脂等物质 。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
5.酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品 ， 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 ， 蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料 。
6.花生与黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素E ， 能促使卵巢发育和完善 ， 促进乳腺管增长 ， 使乳房增大 。
2、 有丰胸作用的运动
1.俯卧撑丰胸
双膝并拢跪在地上 ， 双脚抬起、俯身向前 ， 双手着地与肩宽 ， 保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面 ， 再慢慢将身体向上推 ， 回到原位 。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态 ， 在移到最高点时不完全挺直肘关节 ， 重覆10次 。做此练习时 ， 胸部一定要挺起 ， 不要下垂 ， 腹肌收紧 ， 当身体放下时 ， 腰不要塌下 。
虽然这个动作相当累人 ， 但它已经被公认为最有效的丰胸运动 。只要养成每天做的习惯 ， 不但能丰胸 ， 还能缩小腹部 。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大 ， 因为乳房里并无肌肉 。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长 ， 胸肌的增大会使乳房突出 ， 看起来胸部就变得丰满了 ， 而且确实弹性增加 。
2.游泳丰胸
游泳也是一个很好的丰胸运动 ， 水压能按摩胸部 ， 还可以借助水中划动手臂充分扩胸 。
3.UPUP丰胸操
双手在胸前合十 ， 手肘尽量抬高 ， 左右互推;收腹挺胸 ， 用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直 ， 不要踮脚尖 ， 腰部以下不要用力;双手在身后合十 ， 尽量后伸 。第一个动作可锻炼胸部韧带 ， 使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度 ， 防止胸部下垂 。
【吃什么丰胸效果好？什么食物有丰胸的功效？】
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