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倒春寒感冒了怎么办？倒春寒感冒了怎么食疗？

倒春寒是一种常见的现象 ， 可能我们经常会听到有人说倒春寒 ， 倒春寒其实就是已经到春天了 ， 但是还是会出现很冷的情况 ， 可能还会下雪 ， 这时候就有很多人会出现感冒的情况 ， 所以平时要预防 ， 那倒春寒感冒了怎么办？倒春寒感冒了怎么食疗？

1、感冒食疗方法
1、葱白粥：流清涕、鼻塞
将大米煮熟后 ， 放入切好的一根葱段 ， 熬煮10分钟即可 。
【倒春寒感冒了怎么办？倒春寒感冒了怎么食疗？】 大葱具有抗菌消炎的作用 ， 可以发汗驱寒 。热粥也有利于驱寒气 ， 辅助发汗 ， 还能养护胃肠 ， 帮助消化 。
葱白粥可以每天分两次食用 ， 糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮 ， 以免血糖升高 。
2、西芹炒百合：咽痛
准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量 。将鲜百合洗净剥瓣 ， 西芹洗净切片 ， 二者焯水后备用 。炒锅置火上 ， 倒入油至油温合适 ， 放入百合和西芹翻炒 ， 临出锅时放入盐调味 。
由于西芹中含有较多的维生素C ， 能参与产生对抗感冒病毒的抗体 ， 缩短病程 。而百合有利于减轻炎症反应 ， 可润肺和缓解咽痛的症状 。
3、生姜水：咳嗽
将一两左右的生姜切碎捣成泥汁 ， 冲入250ml左右的开水 ， 放凉后饮用 。注意姜要用新鲜的姜 ， 而不是干姜 。
鲜姜具有温中散寒 ， 止咳祛痰的作用 。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环 ， 达到发汗解热的作用 ， 因此可以总体上缓解感冒的症状 ， 帮助机体早日恢复 。
4、白萝卜汤：缓解头痛
把白萝卜洗干净 ， 切成5毫米左右的薄片 ， 加入水中熬至沸腾即可饮用 。
感冒加重时食疗只能起辅助作用 ， 还需及时进行药物治疗 。感冒加重后 ， 患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重 ， 有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状 ， 此时的身体正与病菌“作斗争” ， 极容易产生内热 。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显 ， 这时喝点白萝卜汤是最管用的 。
5、胡萝卜红枣汤：预防风寒
先把红枣洗净用温水浸泡一段时间 。再加适量清水 ， 用小火将胡萝卜和红枣煮熟 ， 加冰糖调味即可 。
胡萝卜富含类胡萝卜素 ， 能帮助人体抵抗外来的致病因子 ， 起到预防疾病的作用 。多喝汤汤水水也有助于身体排毒 。
2、怎么应对倒春寒
1、适当春捂、重点保暖
“春捂秋冻”的养生方法是长期以来人们在生活中总结所得的养生经验 。“春捂” ， 即是指春季应当尽可能脱去冬季的衣物 ， 用衣物“捂”住身体热气 ， 来保存阳气生发的体内环境 。在倒春寒时节 ， 气温骤降 ， 特别是年老体弱的人群更应当注意添衣保暖 ， 重点做好手、口、鼻以及双膝双腿的保暖工作 。
2、适度锻炼、必待日光
春季是进行体育锻炼的黄金时节 。春季经常进行适当的体育锻炼 ， 可以有效地增强机体免疫力和抗病能力 ， 这样身体“正气”的提升 ， 对于抵御“倒春寒”的侵袭非常有益 。但进行锻炼的时候 ， 需要注意遵从寒冷季节作息 ， 当“早卧晚起必待日光” ， 锻炼的时间必须选择太阳出来或气温较高的时段进行(上午10时—12时 ， 下午2—4时) ， 避免早晚气温低或者雨雪之天气对身体造成损害 。
3、适时开窗、保持卫生
春季倒春寒的时候 ， 应当特别注意保持居室和周围环境的清洁卫生 。夜晚居室应当关闭门窗 ， 以免夜晚被寒风所袭 。但不可整天关窗闭户 ， 白天可在中午气温较高的时候 ， 开窗通风换气 ， 尽量保持室内空气新鲜和阳光充足 。有时亦可将食醋煮沸进行室内空气消毒 ， 这样就可使各种病菌失去了滋生的条件 。
4、调适饮食、多食辛温
春夏养阳 ， 在饮食方面 ， 可以在倒春寒的时节适当多吃些味辛性温、入肺经的食物 。中医认为温能补阳 ， 辛能发阳 ， 入肺经又可以使皮毛的汗孔打开 ， 有助于体内寒湿之邪的发散 。如适量喝温热茶和姜汤等可帮助发散寒湿；多吃些芹菜、大蒜、洋葱、蘑菇和黑木耳等 ， 食物中的纤维等 ， 有能够降低血液黏稠度 ， 有利于预防心脏病发作和中风 ， 增强免疫力 。
5、调适情绪、以养肝气
中医认为“肝主春” ， 春天尤其要注意养肝 。在五脏中 ， 肝气与情志的关系最为密切 ， 情志调养首重养肝 。倒春寒虽然气温较低 ， 但仍为春天生发之势 ， 因此个人的保健养生也应当顺应时节的变化 ， 调适情绪 ， 保持心情处于一种开放宣达、生发疏泄的状态 。如果情绪易变 ， 易被激惹 ， 则可能导致精神性疾患发生 ， 故有“菜花黄 ， 痴子忙”的谚语 。

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