裸睡有何好处和坏处？裸睡到底是好还是坏？
现在越来越多的人崇尚裸睡，觉得裸睡不仅仅能放松自己，还能提高睡眠的质量，但于此同时，裸睡如果环境不安全的话，可能会造成一些伤害，尤其是女性，另外裸睡的床单和被套如果不干净，或者自身不卫生的话，裸睡只会让身体更容易感染细菌，那么到底裸睡是好还是坏呢？裸睡有哪些好处和坏处呢？我们一起来看看 。
1、裸睡的好处
1、裸睡在睡觉的过程中是有一种舒适的感觉，很让人感受到温暖的，而且对于很多女性朋友们，在裸睡的时候其实对于月经是有一定的好处的，同时，裸睡对于治疗失眠也是有一定疗效的 。
2、裸睡对于健康是有好处的，如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话，那么时间长了会对健康造成损伤的 。
3、美容效果，其实对于很多女性朋友们来说，裸睡没有衣服之后，可以对于我们身体的新陈代谢有着很好的功效的，对于肌肤是大有好处 。
4、裸睡对于很多的疾病都是有这一定的效果的，在裸睡的夜间中，我们身体中的血液循环会加快，可以对于慢性的便秘有一定的疗效 。
5、裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的，而且我们的肌肤裸露在外面的，也是有利于肌肤的排泄的，而且还是可以对于神经有一定的调节的 。增强身体的免疫力 。
2、裸睡的坏处
1、其实裸睡的时候尤其是在冬季时候，裸睡如果没有盖好被子的话，很容易着凉的，对于身体健康来说还是很重要的 。
2、裸睡如果是一般的集体生活，在我看来还是免了，而且喜欢裸睡的朋友们，一定要勤加注意自己的卫生的，经常的去洗澡 。
3、裸睡注意事项
一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提 。
三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗 。
四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒 。
需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用 。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心 。
【裸睡有何好处和坏处？裸睡到底是好还是坏？】
推荐阅读
- 羊肉搭配什么更有营养？羊肉与什么食物一起吃有好处？
- 女人喝红酒的八大好处
- 适当饮酒有何好处？适量饮酒的好处
- 黄瓜水敷脸有什么好处？黄瓜水擦脸的好处有哪些？
- 女的喝红酒有什么好处
- 生二胎的好处 生二胎原来有那么多好处
- 女人喝朗姆酒 好处
- 喝奶粉有什么好处 宝宝喝奶粉的好处介绍
- 月经期间可以吃木瓜吗？吃木瓜的好处
- 吃海带的好处有哪些呢？海带的食疗方有哪些？