秋季养生须绕开九个误区 补身保健更健康
夏季的高温渐渐散去 ， 带走的不仅是温度 ， 也有我们身体的能量 。秋季养生 ， 补充夏季时身体过多的损耗 ， 对我们的健康有着长久的意义 。然而 ， 生活中那些已经成为习惯的恶习 ， 正影响我们的健康 。秋季养生 ， 必须绕开以下的误区 。
1、蔬菜久存会生毒
大家都觉得秋季天气凉爽 ， 蔬菜放久一点都不会霉掉 ， 也没什么问题 ， 其实不然 ， 如果蔬菜存放数日再使用 ， 蔬菜中含有的硝酸盐 ， 在储藏一段时间之后 ， 由于酶和细菌的作用 ， 硝酸盐被还原成亚硝酸盐 ， 从而导致人体中毒 。
2、有些蔬菜需要浸泡
秋季正是一个细菌无限增生的季节 ， 而且城市里供应的蔬菜大多都是来自农场 ， 难免会受到化肥及农药的影响 ， 因此需要浸泡 ， 一般浸泡15分钟到半个小时足够 。
3、西瓜不宜久
夏天大家吃西瓜都习惯先在冰箱里冻一下 ， 吃起来更凉爽 ， 可是秋天最好不要这样做 ， 切开的习惯如果冷冻过久 ， 其瓜瓤表面便会形成一层薄膜 ， 冷空气被瓜瓤所吸收 ， 人们使用了这种西瓜 ， 很容易引起腹痛、呕吐等 。
4、选择饮水最佳时间
秋天凉爽 ， 很多人都没有意识去喝水 ， 小编建议大家早起后喝一杯水 ， 可以补充体内水分 ， 有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水 ， 能助消化分泌 ， 促进食欲 。
5、定期消毒牙刷
秋季容易滋生细菌 ， 对于牙刷而言 ， 刷毛的间隙更是藏污纳垢之处 ， 为消灭牙刷上的细菌和病毒 ， 应每周常用消毒液浸泡牙刷 ， 5~10分钟后用清水冲净 ， 即可继续使用 。
6、常洗手可防感冒
感冒是秋季的常见病、多发病 ， 手的接触式传播感冒的重要途径 ， 一些感冒病毒在部分物体表面可存活72小时 ， 当手上染上了这些病毒 ， 这些病毒就通过食品传染上感冒 ， 所以 ， 经常洗手 ， 不但可预防肠道传染病 ， 也可防感冒 。
7、长筒袜不宜常穿
尽管秋天气候较冷 ， 但是长筒袜紧紧的束缚在腿部的皮肤上 ， 使毛孔不能舒张 ， 同样会影响汗液的排出 ， 汗液排泄不畅 ， 还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤 ， 使皮肤瘙痒 。
8、洗衣服要“内外有别”
【秋季养生须绕开九个误区 补身保健更健康】洗衣服时 ， 如果内衣和外衣混在一起洗 ， 那些致病微生物黏在内衣上 ， 漂洗不干净 ， 很容易使人患各种皮肤病 。
9、不宜过量服用保健品
现在人们特别注意秋季的养生保健 ， 但是长期吃补药 ， 也是很容易引起中毒反应 。例如过量服用蜂蜜可引起发热、头痛 。腹泻等 。
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