戒烟后需要注意事项 戒烟以后应注意什么
【戒烟后需要注意事项 戒烟以后应注意什么】
1、很多人在戒烟的时候 ， 都会经常出现睡眠质量差的情况 ， 晚上经常会失眠 ， 而且第二天黑眼圈就会出现 ， 伴随着身体乏力的感觉 。在吸烟之后 ， 很多人都会觉得自己的睡眠一定能够得到改善 ， 其实这种想法是比较片面的 。因为烟草中含有一种特殊的碱性物质 ， 会让身体产生化学反应 ， 一开始戒烟的时候 ， 身体突然少了这种提神的因素会表现出不安的反应 。而这种反应会让睡眠质量没有得到有效的改变 ， 等到长时间下来 ， 就会慢慢的适应了 ， 这时睡眠也会变得更好 。
2、有些朋友在戒烟之后会出现咳嗽或者是流鼻涕的表现 ， 这不是感冒 ， 这些都属于戒烟之后的正常反应 。因为戒烟开始以后 ， 身体中突然没有了某些毒素 ， 纤毛就会得到一定程度的放松 ， 重新开始活动和工作起来 。而且会将吸烟时遗留下来的毒素渐渐的排除体外 ， 而这种反应就是利用其他器官进行清理工作的一种表现 。而且戒烟的人也会出现口渴的情况 ， 这也是纤毛在运动的时候 ， 消耗的能量比较多 ， 身体内需要补充一定的元素才能更好的促进其清理工作 。
3、戒烟的人经常也会出现便秘的情况 ， 这就是自己的食欲突然变好了之后就会多进食 ， 而且自己的体重也会增加 。自己的饮食习惯也会得到一定的改变 ， 出现便秘也是正常的情况 ， 但是持续的时间比较长的话 ， 一定要去看医生才行 。尽管在戒烟的过程中会出现一些没有预料到的反应甚至是病症 ， 这些很多都属于正常的 ， 因此不必慌张 ， 努力的坚持下去就能够戒烟成功的 。所以建议很多戒烟的朋友们一定要坚持下去 ， 坚定自己的毅力 。
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