指甲容易断裂该怎么办？如何保护自己的指甲？
指甲虽然是身体中不太起眼的部位 ， 但是指甲的健康状况表现着身体的一些健康状态 ， 有时候直接出现问题 ， 可能并不是指甲本身出现了问题 ， 而是因为身体其他部位有疾病产生 ， 有些人的指甲容易断 ， 那么指甲容易断裂该怎么办？如何保护自己的指甲？
1、指甲断裂的原因
指甲 ， 被认为是健康的“晴雨表” 。红润、坚韧、呈弧形 ， 平滑而有光泽 ， 是健康指甲的标志 ， 也是健康的标志 。然而 ， 有人的指甲容易劈裂甚至折断 ， 还有人的指甲出现凹陷、裂口、增厚等问题 。皮肤科专家指出 ， 指甲容易断裂 ， 除了一些疾病、感染外 ， “大多是甲营养不良和缺乏维生素A给闹的” 。
出现甲营养不良的人 ， 除了先天性胚叶发育不良等因素外 ， 多和全身性的营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏、贫血等因素有关 。比如 ， 维生素A具有调节皮肤表皮正常代谢及角化作用 ， 缺乏维A会导致角化差 ， 指甲就会出现变软、变薄、易断裂等问题 。
后天甲营养不良的人 ， 一定要调整饮食 ， 避免偏食、挑食 。经常容易指甲断裂的人 ， 要审视自己的饮食习惯 ， 是否有偏食、不爱吃萝卜、鱼肉等生活习惯 。因为萝卜和鱼肉等富含维生素A ， 而为了补充人体所需的维生素A ， 要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物 。必要时还可在医生指导下用维生素制剂 。
还有的人 ， 问题不在偏食 ， 而是消化功能障碍 ， 即便摄入充足的富含维生素A的食物 ， 但吸收差 ， 这样的人则应考虑到专科治疗 。
2、富含维A的食物
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。
四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等 。
3、护甲注意事项
1.不要使用含有甲苯或甲醛的美甲产品 。
2.不要让指甲浸泡在水中(特别是肥皂水或洗衣粉水)过久 ， 因为指甲吸饱水后会变得脆弱 。
3.不要用指甲受力敲打键盘等 。
4.不要撕指甲旁刺皮 ， 最好是用指甲刀剪去 。
5.不要让与他人共用指甲修理工具 ， 容易传染病菌 。
6.不要忽视指甲或指甲周围的表皮发炎 ， 一旦出现发炎就应立即用药 。
4、指甲不平的原因
1、手指甲凹凸不平原因
手指甲凹凸不平这种情况 ， 多半与指甲患上疾病有关 ， 常见因素是指甲营养不良或者是灰指甲所导致 ， 甲板营养不良主要表现为甲板辩驳 ， 或出现甲横纹 ， 甲纵纹 ， 指甲凹凸不平 ， 小白点等现象 ， 严重的会出现甲分离现象 ， 或者有甲肥厚 ， 指甲易碎裂 ， 无光泽等现象 。
2、真菌感染导致
如果平时不真不易个人卫生 ， 手指甲感染了病菌 ， 指甲也会出现凹凸不平的情况 ， 真菌感染除了导致手指甲凹凸不平之外 ， 如果还出现变黄变厚的情况 ， 那么这种情况就要小心是灰指甲症状了 ， 要及时进行治疗 。
3、过度劳累
当一个人过度疲劳 ， 大脑负荷过重 ， 或者睡眠不足的时候 ， 手指甲就会出现明显的竖纹 ， 如果竖纹一直存在没有消失 ， 就说明有可能体内器官出现了慢性疾病 ， 不及时进行调养治疗 ， 指甲慢慢的会变得高低不平 ， 甚至指甲开裂 。
4、营养不良
长期饥饿 ， 手指瘫痪等因素都可以导致指甲生长缓慢;当人体内缺乏钙质 ， 蛋白质 ， 硫元素等营养因素时 ， 均有可能导致缺铁性贫血症状出现 ， 同时引起指甲凹凸不平 ， 因此说明指甲凹凸不平和营养缺乏也有一定关系 。因此 ， 在日常生活中这类人群应该多从蛋类 ， 大蒜 ， 奶制品等食物中摄取身体所需营养元素 。
5、指甲剪太短
指甲长太长容易导致指甲中囤积大量污垢 ， 导致细菌滋生 ， 因此很多人习惯指甲一留长了就剪掉 ， 但实际上这样不但保护不了手指 ， 还容易导致指甲出现健康问题 ， 指甲剪太多 ， 有时候手指活动剧烈 ， 指甲容易与甲床脱落 ， 手指前段没有指甲覆盖 ， 指甲剪短朝里生长 ， 容易导致指甲受到细菌侵害 。
【指甲容易断裂该怎么办？如何保护自己的指甲？】
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