专家提醒 “小雪”节后注意润燥
小雪节气已经过去一周多了 ， 那小雪节后我们该如何养生呢？
【专家提醒 “小雪”节后注意润燥】“小雪”后要注意润燥
虽然天气渐渐变好 ， 但是昼夜的温差仍然很大 ， 因此患感冒的人数基本上没有啥变化 。
冬天天气变得干燥 ， 不少人会出现口干、皮肤干燥的症状 ， 选择清淡的饮食有助于应对干燥 。
同时 ， 经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风 ， 以保持室内的空气流通和湿度 ， 远离干燥和流感 。
对有晨练习惯的老年人来说 ， 这段时间里 ， 最好将锻炼安排在日出后或者午后 。由于这一阶段室内外温差较大 ， 到户外活动时 ， 要注意提前做好热身运动 。
常吃含叶酸的蔬果抗抑郁
在小雪节气里 ， 要保持愉悦心态 ， 可以经常参加一些户外活动以增强体质 ， 多晒太阳 ， 多听音乐 ， 学会调养自己 。
此外 ， 小雪时节 ， 要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜 ， 因为这些食物中都含有叶酸 ， 可以帮助抵抗抑郁 。
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