全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘
有读者表示 ， 喝全豆浆时 ， 豆浆中的“渣渣”难以下咽 。对此 ， 专家给出配方：在其中加入小米、玉米等 ， 还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果 。三口之家可用100—150克配料打浆 ， 就足够了 。
全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘
【全豆浆是什么？多喝未过滤的豆浆防便秘】 全豆浆是什么？
现在人们吃得越来越精细 ， 很多营养成分 ， 甚至积存在人体中 ， 导致胆固醇、高血压、高血脂等疾病 。如何才能解决这个问题？营养师给出了答案：多喝未经过滤的豆浆 。
喝全豆浆可治小孩便秘
全豆浆 ， 就是未经过滤 ， 含有大量“杂质”的豆浆 ， 再配以酸奶乳酸菌可助肠道消化 。
营养专家说 ， 多喝全豆浆可以缓解不少疾病 ， 平常大家喝的豆浆都经过滤 ， 但其中的膳食纤维素被丢掉了 。
有读者表示 ， 喝全豆浆时 ， 豆浆中的“渣渣”难以下咽 。对此 ， 专家给出配方：在其中加入小米、玉米等 ， 还可加核桃、芝麻、花生、瓜子等坚果 。三口之家可用100—150克配料打浆 ， 就足够了 。以100克为例 ， 其中豆类50克 ， 如黑豆、黄豆、青豆等；剩下的50克一半为小米、玉米、大米 ， 另一半为核桃、花生等 。
“不会难以下咽 ， 反而非常香醇 。每天坚持吃 ， 有助于血脂、血压等稳定 。”专家说 。有便秘的人吃了之后 ， 最多十天大便通畅 。不过七岁以下的小孩别喝这样的豆浆 。
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