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叩齿的好处 这地方一天咬36次寿命长10年( 二 )


叩齿的注意事项
【叩齿的好处 这地方一天咬36次寿命长10年】18岁以下青少年 ， 由于其牙齿可能发育尚未完全 ， 不宜做叩齿动作 。叩齿的力量也不求一律 ， 可根据牙齿的健康程度 ， 量力而行 。已患牙病者叩齿力度不宜过大 ， 防止牙齿进一步损伤 。搅舌、鼓漱时舌尖要紧压牙根部 ， 速度不宜太快 ， 用力要适当均匀 ， 缓慢而周到 。如口腔有溃疡或口舌糜烂 ， 影响此法进行时 ， 可暂停数日 ， 待口腔炎症痊愈后再施此法 。咽津前 ， 如果口中唾液分泌过多影响其他动作进行 ， 可将唾液部分咽下 ， 不可吐掉 。
叩齿对于身体的好处
坚固牙齿
经常叩齿能够让牙床以及牙周组织保持保持健康 ， 从而增加了牙齿的抗病能力 ， 那么牙齿自然就会变得坚固又洁白 。
促进消化
在叩齿的过程中会促进口腔里面唾液的分泌 ， 而唾液不仅能够滋养五脏六腑而且还能促进消化 。
让面部肌肤有弹性
在叩齿的过程中 ， 会带动面部肌肤一起活动 ， 从而能够促进面部血液循环 ， 长时间坚持能够让肌肤变得紧致、红润、有光泽 。
利于排便
在如厕的时候叩齿 ， 能转移大家的注意力 ， 从而消除肛门以及尿道的紧张感 ， 那么就会利于排便 。
怎么叩齿
所谓的叩齿说白了就是空口咬牙 ， 先把下颌骨往前移动 ， 让上下门牙能够咬合住 ， 之后稍微用力叩击即可 。然后亲们再把下颌骨收回 ， 让上下臼齿咬合住 ， 再进行上下叩击就可以了 。这项运动次数 ， 时间不限 ， 随时随地都可以做 。
叩齿的注意事项
1、叩齿的次数以及力度要循序渐进 ， 对于刚开始练习叩齿的亲们来说 ， 每次叩二十次这样就可以了 ， 之后再慢慢往上加 。
2、患有牙病的人群不适合练习这样运动 ， 因叩齿力度有些大 ， 有可能会损伤牙齿 。
3、叩齿运动要长时间坚持才能够出效果 ， 亲们一定要坚持 。
叩齿对于身体健康有以上这么多的好处 ， 所以亲们不要再等了 ， 不妨从现在开始 ， 就练习这项运动吧 。
有利于长寿的小方法
干刷牙齿
这种牙齿护理方法能将牙垢减少60% ， 并将牙龈出血的风险减半 。用材质柔软的干牙刷擦洗上部和下部牙齿的内部 ， 漱口后再用牙膏刷牙 。
控制胆固醇摄入
胆固醇是心血管疾病的主要元凶之一 ， 控制胆固醇的摄入可降低患心血管疾病的风险 。
用锻炼赶走压力
每天只需锻炼30分钟就能减轻压力 。
边休息边学习
研究人员发现：在学习新知识后静静地休息10分钟 ， 能多记住20%的信息 。
坚持吃早餐
一项调查发现：每天都吃早餐能更好地保持合理体重 ， 降低患上糖尿病、痛风等代谢病的风险 。
婚姻幸福美满
不幸福的婚姻关系让人生病的风险上升35% ， 预期寿命也会缩短4年 。
把汽车后视镜调高5厘米
这样会让你坐得笔挺端正 ， 改善体态 ， 降低后背疼痛的可能性 。
结语：叩齿对于身体是有很多注意事项的 ， 而且力度和次数也是有很多注意事项的 ， 那么如何叩齿比较好呢？大家看了上述小编的介绍都了解了吧！另外如何保持长寿的小方法 ， 大家也可以学一学哦 。

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