叩齿的好处 这地方一天咬36次寿命长10年
你知道吗？经常叩齿对于身体是有很多好处的 ， 但是叩齿会有很多的注意事项的？那么叩齿的好处有哪些呢？如何叩齿比较好呢？下面大家就跟着小编一起来看看如何叩齿比较好吧！
经常叩齿好处多 ， 经常叩齿的人寿命长10年 ， 齿可使牙齿坚固 ， 预防牙病 。因为牙齿的牙腔内有由血管等维织构成的牙髓 ， 是牙的营养通道 。牙所需要的营养在血液里 ， 叩齿振动牙髓及牙床 ， 加速血液循环 ， 改善牙齿的营荠供应 ， 使牙齿更坚固 。
叩齿
早晨醒来后 ， 先不说活 ， 心静什凝 ， 摒弃杂念 ， 全身放松 ， 口唇徽闭 ， 心神合一 ， 闭目 ， 然后使上下牙齿有节奏的互相叩击 ， 铿锵有声 ， 次数不限 。刚开始锻炼时 ， 可轻叩20次左右 ， 随着锻炼的不断进展 ， 可逐渐增加叩齿的次数和力度 ， 一般以36次为佳 。力度可根据牙齿的健康程度量力而行 。此为完成一次叩齿 。
吞津
从传统中医养生之道来看 ， 叩击结束 ， 要辅以赤龙搅天池 ， 即叩击后 ， 用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动 ， 用力要柔和自然 ， 先上后下 ， 先内后外 ， 搅动36次 ， 可按摩齿龈 ， 改善局部血液循环 ， 加速牙龈部的营养血供 。当感觉有津液(唾液)产生时 ， 不要咽下继续搅动 ， 等唾液渐渐增多后 ， 以舌抵上腭部以聚集唾液 ， 鼓腮用唾液含漱(鼓漱)数次 ， 最后分三次徐徐咽下 。
经常叩齿有什么好处吗？
1.叩齿能健脾
脾胃为后天之本 ， 气血生化之源 。百病皆由脾胃衰而生也 。中医养生叩齿能健脾胃表现为两个方面：一是叩齿能健齿 。齿健 ， 则食物易被嚼细 ， 胃负减轻 ， 从而养胃;二是脾在液为涎与胃相表里 ， 涎为口津是唾液中较轻清稀的部分 ， 具有帮助食物消化的功能 。叩齿催生唾液 ， 咽之有助于胃腐熟水分(饮食物)和脾的运化、升清(把水谷化为精微物质并将之灌溉四旁、布散全身) ， 减轻脾胃的负担 ， 达到健脾胃的目的 。
2.叩齿能补肾
肾为先天之本 ， 生命之源 。中医养生叩齿健肾的机理有二：一是齿者 ， 肾之标 ， 由肾中精气所充养 ， 肾中精气充沛 ， 则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足 ， 则牙齿易于松动 ， 甚至早期脱落 。牙齿健否是肾健否的标志之一 ， 叩齿能健齿、充肾精 ， 故可健肾 。二是肾在液为唾 ， 唾为口津是唾液中较稠厚的部分 ， 叩齿催生唾液 ， 是谓金津 ， 又称玉液 ， 津通于精 ， 为肾精所化 ， 咽而不吐 ， 有滋养肾中精气的作用 ， 故可健肾 。
3.叩齿能强骨益脑
肾主骨 ， 齿为骨之余 。齿与骨同出一源 ， 为肾精所养 。中医养生叩齿能健肾 ， 充盈肾精 ， 利及骨骼 ， 持恒进行 ， 能致骨坚 ， 故可健骨 。《素问·阴阳应象大论》说：肾生骨髓 ， 而脑为髓海 ， 肾中精气充盈 ， 则髓海得养 ， 脑发育健全 ， 就能充分发挥其精明之府的功能;反之 ， 肾中精气亏虚 ， 则髓海不足而失养 。叩齿能健肾 ， 使肾中精气得充 ， 故可健脑 。
4.叩齿能聪耳明目
《灵柩·脉度》说：肾气通于耳 ， 肾和则耳能闻五音矣 。肾中精气充盈 ， 髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰 ， 髓海失养则耳鸣甚或耳聋 。又肾受五脏六腑之精而藏之 ， 五脏六腑之精气 ， 皆上注于目 ， 精气充盈则目能辨五色 。叩齿能充盈肾精 ， 故可聪耳明目 。
5.叩齿能美颜荣发
中医养生叩齿可活动面肌 ， 加强面部血液循环 ， 改善面肤的营养 ， 进而美颜 。发的生长赖于精血 ， 精血充盈 ， 则发长而光泽;精血虚衰 ， 则发白而脱落 。肾藏精 ， 其华在发 ， 叩齿可使肾精充盈而荣发 。
叩齿力度需注意
叩齿根据其力度的不同可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩 。其中轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者 ， 而牙齿健康的人则可以采取重叩或轻重交替叩的方式 。
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