服用救心药 你“守法”吗( 三 )
2、防治肠胃病 。足三里是胃经的穴位 ， 主消化系病 。有“肚腹收于三里”之说 。对于腹部疾病 ， 如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有产效 。但胃酸过多空腹时烧心者 ， 不宜灸足三里 ， 灸其邻近处阳陵泉有良效 。
3、健步 。灸足三里能加强下肢体力 ， 防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛 ， 软弱无力诸症 。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用 。
4、补益肾气 。灸足三里对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳萎、早泄、哮喘等有效 。
5、治疗一些疑难杂症 。头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里 。
6、治疗其它各种慢性病 。如眼疾、视力减退 ， 鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴 。
灸“足三里”穴的方法
灸足三里的方法很多 ， 普通人用灸“足三里”的方法取养生保健之效 ， 可用直接灸的方法 。直接灸可以自己操作 ， 不需要别人帮忙 。
基本作法：端身正坐 ， 取好穴位 ， 用 75 %酒精棉球消毒 ， 然后可以用紫药水或红药水点个点 ， 打各记号 ， 取极细之艾绒 ， 做成麦粒大小(比麦粒稍大也可)的圆锥形之艾柱 ， 然后把它直立放置于穴位之上 ， 再用线香从顶尖轻轻接触点着 ， 使之均匀向下燃烧 。第一壮燃至一半 ， 知热即用手指掐灭 ， 或快速捏起;第二壮仍在原处 ， 燃至大半 ， 知痛即去掉或按灭 。每次一般灸 9 次(壮) ， 至发红或起小水泡即可 。
如感觉疼痛 ， 则可用左手拇、食、中三指按摩或轻扣“足三里”穴的周围 ， 就可减轻痛苦(如果马上掐灭 ， 则不会太疼 ， 会有轻微的热感) 。如此灸脓数次 ， 再灸就不太痛了 。就过十数次之后 ， 就会感觉一热即过 ， 已无甚疼感了 。如果灸的轻一些 ， 一般不会化脓(此法日本目前比较流行);如果重一点 ， 初灸之后 ， 局部会变黑、变硬、结痂 。如果化脓 ， 可以按压排出脓液后再灸 。一般说灸化脓多属于无菌性 ， 勿须顾虑 。化脓能改善体质 ， 增强抗病能力 。自我灸“足三里” ， 我提倡多采用非化脓法(有感觉就去掉或按灭);如果采取化脓法 ， 最好在有经验的中医师指导下进行 。
笔者多年来一直直接灸“足三里” ， 亲身体会到 ， 灸法不仅没有任何痛苦 ， 而且温热舒适 ， 直达深部 ， 有放散到远方的感觉 ， 好像刺入一根热针 ， 有非常美妙的传感作用 。灸“足三里”后不曾感冒 ， 自觉身心舒适 ， 精力充沛 。
陆游诗云：“书上得来总觉浅 ， 绝知此事要躬行” 。总之 ， 用灸法向“足三里”要健康、要长寿 ， 关键的关键是亲身实践 。
结语：足三里是五俞穴之一 。普通人灸足三里可以起到养生保健的作用 ， 只要你按照上面介绍的方法就可以了 。(文章原载于《养生阅刊》 ， 刊期： 2012年第4期 ， 作者：万慎曜、相田、谢锡亮 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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